Tudatos étkezés, harmonikus étkezés; Az élet Patriciadái
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.
A tudatos étkezés vagy a tudatos evés az, hogy teljes élmény után visszanyerje az étkezés örömét teljesen szenzoros. A tudatos étkezés az Egyesült Államokban született 2006-ban, és abból adódik, hogy meg kell változtatni az étellel való kapcsolatunkat. Nem diétákon, ételeken vagy mennyiségeken alapul, hanem az étkezés módján. Minél jobban megkóstolja ételeit, annál magasabb az elégedettség és a jóllakottság szintje.
A napi stressz és időhiány étrendünk, időnk és étkezési módunk fontosságát a háttérben hagyják. Étkezés a számítógép előtt vagy a szendvicsek gyors alternatívaként ... A figyelmes étkezés segít megváltoztatni ezt a perspektívát, és segít legyél tudatosabb, pihenni és az ételekre koncentrálni. Összekapcsolódik az étellel az egyes illatok ízlésével, az egyes illatok illatával, hogy képes legyen érzékelni az egyes összetevők tulajdonságait, valamint azok előnyeit bizonyos szerveken.
Tudatos evés nem szigorú diétákról van szó sem az önkövetelés normái, de ez egyfajta mód önmagad átképzésére, megtanulva az étkezéshez szokott utat. Kiskorunk óta megszokhattuk, hogy megegyük az egész tányért, otthagytuk, mint az aranysugarakat. De amikor figyelmes a jelenre, akkor kiválaszthatja az étel mennyiségét és minőségét, amikor elkezd és mikor befejezi az étkezést. Vagyis, rajtad múlik az idő képes irányítani az impulzusait.