Tudatos étkezés, hogyan szoktam enni May Moront

Az, hogy mit eszünk néha, nem olyan fontos, mint az, hogy hogyan eszünk meg bármilyen típusú ételt

• Gyorsan vagy lassan eszel?

• Mennyi időt szán maga az evés "tettére"?

• Zavartan eszik-e tévé, mobil, tablet, könyv előtt ...

• Megfelelõ helyen eszel, ülsz-e vagy állva eszel, az asztalnál ...?

• Mindent megesz a tányéron, annak ellenére, hogy már nem éhes („üres lemez szindróma”)?

• Megeszed-e gyermeke, párja maradványait ...?

• Aggódva eszik, automatikusan ...?

• Élvezed, ha eszel?

• Rág-e vagy rág vagy-e?

• időt tölt-e az étel elkészítésével?