Tudatos séta - QSN, mit tud a táplálkozásról

Az etetési változás során nem szabad szem elől téveszteni a gyakorlat mint motivációs támogatás és az egészség megőrzésének és/vagy javításának további alapvető eleme. A tudatos járás növeli előnyeit.

• Sötét van, hamarosan besötétedik ...
• A házam közelében nincs megfelelő hely ...
• Egész nap nincs időm ...
• Nem szeretek egyedül járni ...
• Nem látom az előnyét.
• Télen hideg van)
• Meleg nyáron)
• Ez nagyon unalmas.
• Soha nem szerettem tornázni.
• A térdem fáj (nincs nyilvánvaló patológia).
• Esik, havazik, szeles és egyéb zord idő van ...
• Ma/holnap/másnap nagyon nehéz nap vár rám ...
• Nagyon késő este fekszem le ...
• Már elég sokat dolgozom egész nap ...
• Nem akarom, hogy korán keljek.
• A gyaloglás nem testmozgás, inkább edzőterembe mennék (de én sem járok) ...

---