Az éhgyomorra végzett testmozgás nagyobb súlyt veszít
A diéták körül sok kamu van, mi a legjobb edzésmódszer, ha fogyni akarunk, vagy milyen ételeket érdemes jobban belefoglalni az étrendbe a zsírégetés felgyorsítása érdekében. A fogyás körüli másik nagy mítosz a böjti edzésekhez kapcsolódik. Kétségtelen, hogy egy vitatott kérdés, amelynek mind a rontói, mind a hűséges hívei vannak, sőt vannak olyan tanulmányok, amelyek rámutatnak a böjt terápiás előnyeire, a képzésen túl, a cukorbetegség vagy a rák kockázatának csökkentése érdekében.
"Tudományos szempontból igaz, hogy az éhgyomorra történő edzés előnyös lehet a zsírvesztés szempontjából. A magyarázat egyszerű: a testnek nincs semmi a gyomorban vagy a májban, ezért nincs energiaforrás vagy glikogén. így a testet „kényszerítik” zsírfogyasztásra a munka elvégzéséhez. Meg kell azonban jegyezni, hogy az éhgyomorra való edzés nem mindenki számára megfelelő, aktív sportéletnek kell lennie, és hozzá kell szoknia a sportoláshoz. Ha üres gyomorral kívánunk edzeni a második héten, amikor feliratkoztunk az edzőterembe, megijedhetünk; Mivel a sporthoz nem szokott embereknél a cukor hirtelen csökkenése, feszültség, szédülés, hányás stb. Tehát, ha nem vagyunk rendszeres sportolók, és az egyetlen dolog, amit szeretnénk, az a fogyás, jobb, ha nem edzünk éhgyomorra "- magyarázzák az Infinit Fitness edzői.