Tudatosság és elhízás
A tudatosság és az elhízás az új pszichológiai módszerünk, amely segít elhízásod szabályozásában. Még egy eszközként szolgál a gyomorcső művelet után.
Egyre több szakember és kutató igazolja a Mindfulness életminőségünk javítása és az emberi szenvedés kezelése. Az angol kifejezés Mindfulness Spanyolra fordították: Figyelem vagy Teljes Tudat. Olyan gyakorlatsorozatot jelöl ki, amelyekben közös a figyelem rögzítése a jelen pillanatban, ítélkezés nélkül, kedves vagy szeretetteljes hozzáállással a szemlélt tárgyhoz, önmagunkhoz, másokhoz és általában az élethez.
Az éberség gyakorlásával sikerül a jelen pillanatunkra, érzéseinkre, érzelmeinkre összpontosítanunk; És elengedtük a gondolatainkat Ily módon jobban tudatában vagyunk önmagunknak és a valóságunknak, mivel általában jobban arra koncentrálunk, hogy kényszeresen tegyünk és tegyünk, hagyjuk, hogy gondolataink elragadják magunkat, és elkerüljük a kapcsolatot a jelen pillanatban zajló eseményekkel. Mindehhez, tekintettel az étrendre és az elhízásra, a Mindfulness alkalmazása elsősorban a következő területeken segíthet bennünket:
Éber tudatosság és elhízás: Az étkezési szorongás kezelése.
Tapasztalatom során újra és újra hallottam, hogy a betegek közül sokan utalnak ezekre a pontokra: -Az idő nagy részében üresnek és éhesnek érzi magát, még röviddel az evés után is. -Gondolkodjon sok ételről vagy bizonyos élelmiszerekről (amelyek általában kalóriatartalmúak és „tilosak”) hogy legyenek saját cselekedeteik tulajdonosa, vagyis ne csak hagyják, hogy impulzusaik vezéreljék magukat, hanem hogy képesek legyenek megállni és tudatosítani az abban a pillanatban jelenlévő érzelmeket, érzéseket és gondolatokat. A személy kényszerítő módon abbahagyja a cselekvést, abbahagyja az impulzus elleni harcot is, és elkötelezi magát annak szemlélődésében, megfigyelésében és kedves és megértő bánásmódban. Ez bebizonyosodott, hogy idővel megnyugtatja az embert, nagyobb érzelmi tudatosságot ad neki, többet tudhat meg arról, hogy mi történik vele, és kevesebb szükség van étkezéshez, hogy elkerülje azokat az érzelmi állapotokat, amelyek zavarják.