Tudja, hogy eléri-e a szükséges intenzitást a HIIT-ülésein; Körforgalmi Központ

Ki hallott már a HIIT edzésekről? Kétségtelen, hogy ez egy retorikai kérdés, amelynek válasza egyértelműen igenlőnek tűnik, legalábbis az "egészség-esztétika-testmozgás" keretbe foglalt fitneszvilág felhasználói körében. Azonban - anélkül, hogy túl mélyre menne, mert nem ez az eset - a HIIT-képzés, amelyet általában a különböző képzési központokban látunk, meglehetősen távol áll az eredeti HIIT-munkamenet alapvető és szükséges protokolljától. Bár ezeket az elsődleges és a koncepcionális ötlet táplálja, sok szempontból (intervallumok száma, intenzitása, időtartama és helyreállítása ...) valójában nem felelnek meg az említett protokollnak.

eléri-e

Ebben az értelemben megjelenik egy másik megfelelőbb kifejezés, a HIFT (magas intenzitású funkcionális edzés), amely meghatározza ezt az edzésmódot, amelyben az „erő” gyakorlatokat általában kombinálják más, jelentős anyagcsere jellegű mozgásokkal („kardiovaszkuláris”). Röviden, azt mondhatnánk, hogy a HIFT a jelenlegi edzésmódszer, amely a fitneszhasználók körében a legnagyobb népszerűséggel és adottságokkal rendelkezik, mind a benne rejlő számos belső előny, mind a hatékonyság (kevesebb idő, egyenlő vagy nagyobb eredmény) miatt