Tudja, hogyan kell kontrollálni a cukorbetegséget nyaraláskor
Fontos, hogy ne hagyja el az év során követett kezelési irányelveket
A napi rutin változásai gyakoriak a nyári hónapokban, különösen a nyaralási napokon, amikor olyan környezetbe költözünk, amely nem a megszokott. Valami, ami kis rendellenesség lehet a krónikus betegek számára, például azok számára, akik cukorbetegségben szenvednek. "A napi rutin ütemtervének változása, a fizikai aktivitás, annak elvégzéséhez szükséges napszak és az étkezés, valamint az utazás azt jelenti, hogy a cukorbetegek figyelmen kívül hagyják az irányelvek sorát, amelyeket a többi nap folyamán követnek. az év, ami rossz betegségkontrollhoz vezethet ”- magyarázza Dr. Martín López de la Torre. Az orvosok azonban azt is hangsúlyozzák, hogy ennek a sajátos patológiának nem kell problémát jelentenie a szokásos nyári tevékenységek, például utazás, strandolás, séta vagy szabadtéri sportok gyakorlása során. Természetesen számos óvintézkedést kell megtenni, és bár ezek kissé módosíthatók, fontos, hogy ne hagyjuk el az év során követett kezelési irányelveket, hogy a nyári szezon a betegség megfelelő ellenőrzésével záruljon.
Hasznos tanácsok
Ezek az esDIABETES kampány ajánlásai: VIGYÁZZA MEG komolyan, hogy a cukorbetegek az egészséges életmódbeli szokások fenntartásával kihasználhassák a nyári szezont.
Igen, hogy élvezze az ételeket, de irányítással
Az étkezés és a testmozgás általában az első szokás, amelyet a menetrend ellazulása befolyásol a társadalmi elkötelezettségek sokasága miatt, többet eszik otthonról, vagy ülő típusú szabadidős tevékenységet folytat. Az élelmiszer-ellenőrzés az egész lakosság számára ajánlott, de elengedhetetlen a cukorbetegek számára. Ez nem azt jelenti, hogy nem élvezhetik az ételek élvezeteit, de azt, hogy a vércukorszint (glikémia) optimalizálása érdekében szabályozzák az étel mennyiségét és típusát.
- Körülbelül két kiló súlygyarapodás lehet gyakori néhány beteg számára az év ezen időszakában. Vannak, akik ellazítják és módosítják kezelési útmutatójuk egy részét, emiatt visszatérhetnek a megváltozott vércukorszintekkel ”- mutat rá Mercedes Galindo, a San Carlos Klinikai Kórház (Madridi) endokrinológiai és táplálkozási szolgálatának cukorbetegséggel foglalkozó ápolónője. "Épp ellenkezőleg - folytatja - mások nyáron jobban kontrollálják a cukorbetegségüket, mert több idejük van az étrendjükre és a testmozgásra".
A legtöbbet ellenőrizni kell a szénhidrátokban gazdag ételeket (liszt, tészta, búzadara, liszt, burgonya, borsó, széles bab, hüvelyesek, rizs, kenyér, pirítós, gabonafélék, cukros italok, gyümölcslevek, gyümölcs és tej), mivel közvetlen hatással vannak a vércukorszintre. Ennek ellenére „a szénhidrátokat fenn kell tartani a patológiában szenvedő személy étrendjében. Az American Diabetes Association szerint a cukorbetegek nem fogyaszthatnak kevesebb, mint 13 adag szénhidrátot naponta (kb. 130 gramm/nap), amelyet napi 4/5 étkezésre kell felosztani ”- mondja Galindo.