Belülről kifelé, hogyan lehetne kijutni a világra frissebbnek és hidratáltabbnak
Miután otthon volt, ideje frissnek és hidratáltabbnak lennie.
Belülről kifelé, hogyan lehetne kijutni a világra frissebbnek és hidratáltabbnak.
A hidratálás fenntartásának legjobb módjai a lezárás után.
Karantén bezárása. Riasztás állapota. Bárhogy is hívod, otthonunkban voltunk, és 10 hosszú héten át bezárkózva éreztük magunkat. De most, hogy végre kinyithatjuk az ajtóinkat, szabadon kóborolhatunk a parkokban és az utcákon, itt az ideje a legjobban kinézni a világba. Ahhoz, hogy a legjobban nézzünk ki, mély, belső hidratálással kell csillapítanunk bőrünk szomját, hogy visszanyerjük azt a friss megjelenést, amelyet boldog állapotunkban mutatunk be.
Tehát hogyan érhetjük el a legjobb hidratálást? Honnan tudhatjuk, ha teljesen hidratáltak vagyunk? Csak arról van szó, hogy naponta 8 poharat iszol, és ragyogó az arcod? Meglepő módon csak a vizeletet kell megvizsgálnunk, hogy tudjuk, mennyire hidratáltak vagyunk. Ha az ember jól hidratált, a vizelet világos sárga színű. Ezzel szemben a felhős, sötét sárga vizelet a kiszáradás jele. Míg a mézsárga szín enyhe kiszáradást, míg a mély borostyánsárga és erős szagú szín súlyos dehidratációt jelezhet.
A bőrön van
A következő legjobb mutató a bőröd. A bőr izzadáskor, meleg időben veszít a vízből, és hidegebb éghajlaton is elveszítheti a nedvességet, mert a levegő szárazabb. Ellenőrizze a bőrén a kiszáradás jeleit, például érdességet vagy hámlást, bőrpírt vagy bőrpírt, repedezett bőrt vagy ajkakat, hideg bőrt vagy zsugorodást.
Bár azt szeretnénk gondolni, hogy minden nap a szükséges mennyiségű H2O-t fogyasztjuk, kíváncsiak vagyunk, vajon ez valóban hozzájárul-e a bőr egészségének javításához, vagy csak egy széles körben elterjedt mítoszról van szó, amelyet evangéliumként fogadtunk el.
A H20 ivása valóban ragyogó bőrt ad-e nekünk?
Bőrgyógyászok szerint, bár a víz fontos az egészségi állapot szempontjából, hiányoznak azok a kutatások, amelyek azt mutatnák, hogy a vízfogyasztás befolyásolja a bőr hidratáltságát vagy az egészséges emberek általános megjelenését. Az a tényleges fizika, amely mögött a víz áramlik a rendszereinken keresztül, azt mutatja, hogy a víz szükséges ahhoz, hogy testünk optimálisan működjön, és hogy a tápanyagok a megfelelő véráramlás révén elérjék a bőrt, de nem feltétlenül ez az egyetlen dolog, amire szükségünk van a hidratált bőrre. Amikor vizet iszunk, az nem közvetlenül a bőrre jut. Ehelyett hidratálja a sejteket, miután felszívódik a véráramba, és a vesék kiszűrik. Sejtszinten a víz kiválóan alkalmas testünk hidratálására általában.