Tudja, hogyan válasszon zenét az edzőteremben

Ez a sportpszichológus megszállottsága Karageorghis partjai, aki nem kevesebb, mint húsz évet töltött a zene sportra gyakorolt ​​hatásának kutatásával. Megfelelő zenével talált bizonyítékot az állóképességi sportok akár 15% -os javulására.

válasszon

Éppen a minap néztünk egy listát tíz futó dalról, ami futtatható, és olyan a zene befolyásolja az ellenállás azon fontos összetevőjét, amely a pszichológia. De nem minden zene jó - mutat rá ez a zenekedvelő, a legalkalmasabb ritmusok azok, amelyeknek van tempója Percenként 120-140 impulzus, az úgynevezett Allegro és Vivace a klasszikus zenében.

Karageorghis jobban szeret kísérletezni pop és rock és tanácsokat ad az edzőtermeknek, hogy milyen zenét használjon, semmit ne rádiózhasson egész nap, bármi is legyen a hangja. Lássunk néhány példát, amelyeket fiatalok és idősebb emberek számára javasol, és ez a kor is befolyásolja: