Tudja meg, hány kalóriája van a kedvenc alkoholos italának
Tudja meg, hány kalóriája van a kedvenc alkoholos italának. A hónapok több ünnepséggel kezdődnek, és a találkozókon nem hagyhatja ki az egyes futók kedvenc italait, hogy felélénkítse a bulit, fontos, hogy alaposan ismerje a benne lévő kalóriák mennyiségét. Az alkoholos italok, mint sok más ital, olyan kalóriákat tartalmaznak, amelyek gyorsan összeadódhatnak. Néhány ital elfogyasztása 500 vagy több kalóriát adhat a napi étrendhez.
A legtöbb alkoholtartalmú italnak alig vagy egyáltalán nincs tápértéke. Ha fogyni vagy egészséges testsúlyt próbálni folytatni, tanácsos megnéznie, hogy hány italt fog élvezni ezeken a partikon. A szódával, lével, tejszínnel vagy fagylalttal kevert koktélok sok kalóriát tartalmazhatnak.
Tények az alkoholról:
- Az alkohol magas kalóriatartalmú és kevés tápanyagot tartalmaz. Amikor a máj lebontja az alkoholt, zsírgá alakul, ami súlygyarapodáshoz és a vér zsírszintjének emelkedéséhez vezethet.
- Az alkohol csökkenti a test által égetett zsír mennyiségét az energia érdekében. Lassítja az anyagcserét.
- Testünk nem képes tárolni az alkoholt. A testünk tehát meg akar szabadulni tőle, és ennek során elsőbbséget élvez.
- Minden más folyamat zajlik (beleértve a tápanyagok felszívódását és a zsírégetést).
- Az alkohol növelheti az alacsony vércukorszint kockázatát azokban az emberekben, akik bizonyos cukorbetegség elleni gyógyszereket szednek. Normális esetben a máj felszabadítja a glükózt a vércukorszint fenntartása érdekében. De amikor alkoholt fogyaszt, a máj elfoglalt az alkohol lebontásával, ezért nem tesz jó munkát a glükóz felszabadításával a véráramba. Ez a cukorszint csökkenéséhez vezethet, ha éhgyomorra iszik alkoholt.