Tudja meg, hogyan befolyásolhatják a hormonok a testsúlyát
A hormonok a test által felszabadított vegyi anyagok, amelyek hírvivőként működnek, és jeleket továbbítanak az egyik sejtből a másikba a véráramon keresztül.vagy. A sejtek által vett jel típusától függően a hormonok befolyásolják az anyagcserét, és a sejtek anyagcseréjének növekedésétől vagy csökkenésétől függően a test fogyhat vagy hízhat.
A hormonális egyensúlyhiány a fizikai növekedés és a testfejlődés teljes időtartama alatt különböző okok miatt jelentkezik; egyes fiziológiai és mások, amelyek inkább az életmódhoz kapcsolódnak.
- Kortizol az agyban: A kortizol hormon felelős a krónikus stresszért, ezért hajlamos a hízásra. Az agy ugyanis a kortizolt a véráramba küldi, ezzel növelve a pulzusszámot és felszabadítva az energiát a zsír- és glükózkészleteiből, ami rendben van, ha valóban veszélyben van. De ha csak stresszel jár, vagy rossz napja volt, és magas a kortizolszintje, akkor elfogynak a zsír- és glükózkészletei, ami kiváltja az étvágyat. Továbbá, mivel a szervezet alkalmazkodik a kortizol intenzitásához, ha krónikus stresszt szenved, több testzsír kerül tárolásra a hormon üzemanyagaként. Ezért a stressz kiküszöbölése és a kortizolszint csökkentése érdekében ajánlott napi testmozgás.
- Alvási hormon: A melatonin az alvással társuló, az agyban termelődő hormon, amelynek szintje közvetlenül befolyásolja, hogy sokat vagy keveset tud-e aludni. Az éjszaka beköszöntével az agy tobozmirigyei melatonint választanak ki a véráramba, álmosnak érezzük magunkat. És minél sötétebb a szoba, annál nagyobb a melatonin termelés. Ezért ez a hormon jól segítheti vagy késleltetheti a fogyás célját, mivel ellensúlyozza a stresszt, sőt antioxidánsként is működik. Ezenkívül az alacsony melatoninszint az elhízáshoz, a cukorbetegséghez és a rákhoz kapcsolódik.