Tudja, mennyi cukor van a kedvenc édességében és italában a Cadena Politica-ban

500 milliliteres kólás szódavíz elfogyasztása egyenértékű 13 cukorkocka, körülbelül 52 gramm elfogyasztásával. Ehhez adjuk hozzá az összes többi édes ételt, amelyet napközben fogyasztunk: reggel kenyér, délután desszert, éjjel kávé és süti.

tudja

Annak érdekében, hogy az emberek tisztában legyenek az elfogyasztott cukor mennyiségével, Antonio R. Estrada fotós létrehozta a sinazucar.org oldalt, ahol képsorozatot tett közzé, amely egy feldolgozott terméket és a mellette lévő cukor mennyiségét mutatja. 4 gramm).

2015-ben az Egészségügyi Világszervezet (WHO) megállapította, hogy az ajánlott napi cukorfogyasztás egy felnőtt számára nem haladhatja meg az összes kalória 5% -át. A szervezet az összes kalória legfeljebb 10% -át engedélyezi.

Ha egy felnőtt 2000 kalóriát fogyaszt el naponta, akkor a 10% cukor 50 grammnak felel meg, körülbelül 12 teáskanálnak.

Abban az esetben, ha csak 5% cukrot fogyaszt - amint azt az új WHO-sorozat részletezi - ez 25 gramm lenne, ami 6 teáskanálnak felel meg.