Tudja, mennyit kell ennie, hogy visszanyerje az elvesztett kalóriákat

LONDON, július 22. (Reuters/EP) -

mennyit

Az Egyesült Királyság Exeteri Egyetemének kutatói azt állítják, hogy azok az emberek, akik rendszeresen testmozgást végeznek, nincsenek tisztában az elégetett kalóriákkal és az élelmiszer mennyiségével, amelyet fel kellene fogyasztaniuk a felépülésükhöz, egy publikált tanulmány eredményei alapján. az „European Journal of Clinical Nutrition” folyóiratban.

Kísérletükre összesen 50 felnőtt önkéntest és 49 tinédzsert vettek fel, akik rendszeresen sportklubokban sportoltak rögbi, kosárlabda, úszás, jégkorong és tollaslabda számára. Egy órás testmozgás után megkérték őket, hogy próbálják kitalálni az elhasznált kalóriákat, rögzítve az elveszett energia visszanyeréséhez szükséges ételmennyiséget.

Így látták, milyen meglepő módon választottak túl kicsi mennyiségeket, megmutatva, hogy vagy alábecsülik az elégetett kalóriák számát, vagy túlbecsülik az étel által biztosított kalóriákat.