Az új szabályok szerint vékony Mexikó és Latin-Amerika
Felejtse el az extrém diétákat, örökre tönkreteheti a hasa környékét.
A nők dominálják azoknak a híreknek a főcímeit, amelyek folyamatosan híztak és fogynak a hírességekről, de vannak olyan 30 év körüli férfiak is, akik két és négy kiló közötti súlygyarapodással és -vesztéssel töltik az idejüket, a stresszes munkahelyeket okolják azzal, hogy nem engedik őket eljutni az edzőterembe vagy a spin órára. Adjon hozzá olyan italokat tartalmazó találkozókat és vacsorákat, amelyek érthető módon arra kényszerítik, hogy térjen el az egészséges táplálkozás érdekében tett erőfeszítésektől.
Szerinte Dr. Wayne Scott Andersen, A T. Orvosi igazgatójaAke Shape for Life, Sok férfi számára a két kiló lefogyása játék, készség, amelyet megtanul tengerparti nyaralásra menni és új kapcsolatokat kiépíteni. Könnyű tehát sovány ételek bajnokává és futógépes narkóssá válni, amíg le nem dobja a plusz súlyt, még akkor sem, ha az újra visszatér.
"Ha úgy dönt, hogy szigorú étrendet alkalmaz, és kevesebbet fogyaszt, mint 1200 kalória naponta a tested hamarosan „éhségveszély” módba lép "- magyarázza Liza DeFazio, dietetikus, Los Angeles-i praxisával. Persze, karcsúbbnak fogsz tűnni, de az anyagcseréd megállt, hogy zsír formájában kalóriát tároljon, ahelyett, hogy energiára égetné. Ezenkívül "azok a férfiak, akik hetente több mint egy fontot veszítenek, inkább izomzatot veszítenek, mint zsírokat" - mondja Dr. Andersen. Amikor visszanyeri a súlyát, azokon a helyeken, akiknek korábban izmaik voltak a massza zsírral van tele (fordítás: lágyabb lesz, mint valaha).
Fogyasszon valami kalóriát hetente kétszer.
És a kár nem áll meg itt: A gyakori extrém fogyókúra megnöveli az éhséget kiváltó hormon termelését és csökkenti annak a hormonnak a termelését, amely teltnek érzi magát, ami azt jelenti, hogy az agyad be van programozva plusz étkezésre. "A férfiaknak tisztában kell lenniük azzal, hogy a yoyo diéták nem működnek, és soha nem is fognak" - mondja Andersen. Ez egy olyan valóság, amelyet az állandóan éber paparazzi jól ismer, akinek kameráit képezik a hírességek képeinek rögzítésére, akik ma fogynak és holnap híznak. Így, Vince vaughn, Kevin Federline, Jónás-domb Ideje megismerni az új szabályokat, hogy karcsúak legyünk extrém diéták nélkül: