Tudja, mi az ideális súly. Tudja meg ezt a 6 lépést EUROFITNESS

Amikor ideális súlyról beszélünk, gyakran nem vesznek figyelembe számos tényezőt, amelyek lehetővé teszik számunkra annak pontos kiszámítását. Ez azt jelenti, hogy megpróbálunk olyan célt elérni, amely a legtöbb esetben nem felel meg a valóságnak. Emiatt a fogyókúrás étrendek során megjelenik a frusztráció és a demotiváció. Tudni mekkora az ideális súly konkrét lépésekre van szükség egy személy számára. Írd fel!

Mi a BMI

A BMI vagy a testtömeg-index az a képlet (súly/magasság), amelyet az ember testzsír-mennyiségének kiszámításához használnak. Vagyis segít megtudni, hogy az egyén túlsúlyos-e vagy akár elhízott-e. Bár ez a módszer az egyik leggyakrabban használt, használata feledésbe merül. Ennek oka nem más, mint gyenge pontossága. És ez az, hogy ez a képlet nem tesz különbséget az izomtömeg és a testzsír között. Ez a részlet azt eredményezné, hogy minden izmos ember messze lehet az ideális súlyától. Ez a módszer szintén nem tesz különbséget nemek és életkorok között, és alig veszi figyelembe a testzsír magas szintjéhez kapcsolódó betegségeket.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a maga részéről saját számításokat készít, a BMI mellett hozzáadva a csontszerkezetet, vagy ami azonos, a csontok vastagságát, valamint a testzsír százalékát ( Hodgdon Y Beckett).

---