Tudja, mi van a szódabikarbónában A táplálkozás oktatása

baba által vezetett elválasztás: új módja a gyermekek táplálásának

Kevéssé ismert rendellenesség: Fogyasztási zavar

Tudod, mi van a szódabikarbónában?

* Frissítve 2020 november.

Ezt a bejegyzést egy kérdéssel szeretném kezdeni: Iszik rendszeresen üdítőt? Bizonyára sokan vagytok olyanok, akik gyakorlatilag minden nap, akár naponta többször isznak ilyen típusú italt. Ezért szeretnék elmondani nektek ezekről a termékekről, hogy legalább amikor megissza őket, tudja, mit adnak ezek az italok.

Tudjuk, hogy a piacon sokféle üdítő található, de általában mind egyetértenek abban, hogy vízből és cukorból állnak, és némelyikük nagyon kis mennyiségben tartalmaz gyümölcslét. Ezek az italok nem nyújtanak mást, csak üres kalóriákat, vagyis jelentős mennyiségű energiát, de nagyon kevés tápanyagot biztosítanak számunkra.

Ezért ma azt szeretném, ha megnézné, mennyi cukor és energia található meg általában az üdítőitalokban, és hogyan befolyásolhatják egészségünket.

A leggyakrabban fogyasztott üdítők összehasonlítása

Ebben a táblázatban láthatja az energiaellátást és a cukor mennyiségét a legtöbb elfogyasztott üdítőben. Az adatokat a gyártók webhelyeiről veszik át, maguk is megadhatják az oldalukat, és ellenőrizhetik azokat, valamint megnézhetik ezen gyártók egyéb italait. A 100 ml-enkénti adatok megjelennek az oldalakon, de ebben a táblázatban szerettem volna összegyűjteni 330 ml-enként, vagyis a forgalmazott dobozok mennyiségét.

Energia (kcal) 330 ml-enként	Cukrok (g) 330 ml-enként
Hét fel	146.5	36.6
Koffeinmentes pepsi és koffeinmentes koksz	146.5	37.0
Pepsi	143.2	35.3
Coca Cola	139.9	35.3
Fanta Go! Narancs és citrom	113.2	28.3
KAS narancssárga	109.9	27.0
Nestea citrom	106.6	25.6
KAS Lemon	99,9	25.3
Vízöntő	86.6	21.0
Lipton citrom ízű	63.3	15.0
Sprite frissen	33.3	7.0
Cola La Casera	25.0	6.0
Fanta Zero Orange	13.3	3.0
Nestea cukrok nélkül	3.3	0,0
Sprite nulla	3.0	0,0
Pepsi Light 0%	1.3	0,0
La Casera Soda	1.0	0,0
Coca Cola könnyű és nulla	0.7	0

---