Tudod, hogyan kell hallgatni a tested jeleire

Alszol és alszol, de mégis fáradtnak érzed magad? Kipróbáltál már 20 különböző gyógymódot a gyomorhurut ellen? Duzzadt hassal élsz? Állandóan fáj a fejed? Gyakran beteg? Hízik, és nem is sokat eszik? Hiányzik a szükséges energia a munkában vagy otthon töltött napok kihasználásához?

Ezek mind a tested jelzései. Figyelsz rám?

Annyira aggódva élünk, hogy mindent ki akarunk használni, amit gyorsan csinálunk, eszünk, dolgozunk, beszélgetünk, sőt testmozgunk, és még a pihenő pillanataink is mindenre felhasználásra kerülnek, kivéve ezt ... Amikor kezdjük rosszul érezni magunkat, egy olyan tablettához vagy kezeléshez megyünk, amely meggyógyít minket, egy olyan étrendre, amely gyorsan lefogy, vagy egy olyan rutinra, amely a lehető legrövidebb időn belül megjelöli a hasunkat.

Nem olyan gyakori, hogy megkérdőjelezzük szokásainkat, és őszintén keressük bajaink forrását. Kezdjük azzal, hogy a figyelem középpontjába a kinti eseményeket helyezzük, és irányítsuk a tekintetünket arra, ami belül történik.

Figyelj a testedre, sokkal könnyebb, mint amilyennek látszik. Csökkentse gondolatai hangerejét, és vegye észre, hogy amit teste kér tőletek, az pihenés, aktivitás, kapcsolat megszakítása, feltöltése, táplálása vagy regenerálása.

3 egyszerű tipp, hogy elkezdj odafigyelni az életed legnagyobb és legjobb forrására: a saját testedre.

---