Tudod, mit eszel Megmagyarázzuk, hogyan kell olvasni a címkézést - Atomic Pens

Ellenőrizze valaha az elfogyasztott ételek címkézését? Ha nemmel válaszolt, ne aggódjon, Megmagyarázzuk, hogyan kell megérteni, és milyen előnyei vannak.

Az étkezés az egyik leggazdagabb dolog a világon, de, Gondolkodott már azon, hogy valójában az, amit eszel, állítja?

Ban ben Mexikó, Október 1-én új élelmiszer-címkézést hagytak jóvá. Ezt feltételezik, tájékoztatnia kell, ha az élelmiszer káros az egészségre, vagy géntechnológiával módosított-e.

Hogyan olvassuk el az élelmiszer-címkéket? (Kép: health180)

Bár a címkézés körül számos törvény létezik a világon, ez az új mexikói kezdeményezés érdekes vitát indított és az, Mit mondanak a címkék?, Tudjuk-e, mit jelentenek abban, amit fogyasztunk, és ez hogyan befolyásolja vagy javítja étrendünket?

Nos, bár úgy tűnik táplálás Kizárólagos azok számára, akik „vigyáznak magukra”, sportolnak, diétáznak vagy táplálkozási szakemberek, az az igazság, hogy ennek számunkra sokat kell számítania.

A Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) azt mondja, hogy a jó étrendhez az is társul, hogy tudjuk, mit eszünk, tápanyaguk és mit tartalmaznak.

Tudja, hogyan kell mérni az étel adagokat? (Kép: diariodeconfianza.mx)

Az ételek és italok címkéje az az eszköz, amely táplálkozási információkat nyújt, amelyek lehetővé teszik, hogy döntéseit az egészsége szempontjából előnyös út felé terelje.

Az FDA szerint a jó táplálkozás igen megakadályozza, hogy olyan krónikus betegségekben szenvedjen, mint:

Rák
2-es típusú diabétesz
Szívbetegségek
Magas vérnyomás
Elhízottság
Csontritkulás

Az első lépések a felé vezető úton felelősségteljes vásárlás a szupermarketben, hogy ugyanolyan felelősségteljes és egészséges életet éljenek, ők:

Ellenőrizze az adag méretét

Ez a szakasz megmutatja hány adag van a csomagban és milyen méretűek az egyes adagok. Táplálkozási adatai a kalóriákon, nátriumon és rostokon alapulnak egy adagban.

Adagméret. (Kép: Atomtollak)