Tudod mit; Ők a legjobb és legrosszabb diéták erre a 2018-ra
MADRID, január 4. (KIADÁSOK) -
Karácsony után, és ezzel együtt az ételek feleslegében, bizonyos étrendek ismét megjelennek a szerzőktől, a "hírességektől", a "befolyásolóktól" vagy maguktól a társadalmi hálózatoktól, amelyek vírusossá tették azokat a módszereket, amelyek "gyorsabb fogyást" ígérnek ".
A „Google Trends” keresései között szerepelnek azok is, amelyek az agilisabb fogyásra összpontosítanak, a keresések száma 200 százalékkal nőtt tavaly karácsonyhoz képest; utóbbiak a súly és a térfogat csökkentésére összpontosítanak (140% -kal több); és alacsony kalóriatartalmú (80% -kal több).
"Az, hogy egyfajta étrend iránti kereslet az egekbe szökik, még nem jelenti azt, hogy jobb vagy a legmegfelelőbb számunkra" - mondta Rubén Bravo, táplálkozási szakértő és az Európai Elhízási Orvosi Intézet (IMEO) szóvivője, hangsúlyozva annak lehetőségét, hogy több mellékhatás kezelésére.
Ebben az értelemben sokan nem kerülik el az úgynevezett visszapattanás vagy jo-jo effektust, ami a spanyolok több mint 80 százalékát kudarchoz vezeti - derült ki a Spanyol Társaság az elhízásról (SEEDO) tanulmányából.
Ezzel a helyzettel szembesülve a Bravo emlékeztet arra, hogy a fogyás tényét fokozatosan kell végrehajtani, anélkül, hogy meghaladná a heti 1,5 kg-ot és a havi 6 kg-ot. Pontosabban minden ételcsoportból kell felszolgáltatni őket, korlátozva néhány kalóriatartalmú és kevésbé egészséges mennyiségét.
Emiatt, és hogy kiválasztásunk helytálló legyen, az IMEO ötödik egymást követő évben végezte el a tíz legnépszerűbb étrend besorolását, amelyek Spanyolországban az elmúlt év során előtérbe kerültek, kiemelve egyrészt a legérzetesebbeket, másrészt annál kevésbé megfelelő. Mert az orvos szerint "nem minden érdemes, ami divatos".
A legrosszabb étrend 5. legjobbja
1. Csipkerózsika-módszer: ez a fogyásnak a közösségi hálózatokon elterjedt módszere abból áll, hogy hosszú ideig alszik az evés elkerülése érdekében, olyan fájdalomcsillapítókhoz és nyugtatókhoz folyamodik, amelyek a függőséget eredményezhetik, amellett, hogy súlyos egészségügyi problémákat okoznak, kontrollálatlan dózis vagy túladagolás esete.
2. Ördögnyelv-étrend: Kelet-Ázsiából származó növény, az úgynevezett „ördögnyelv” színének, állagának és rossz illatának köszönhetően. Az amorphophallus konjac (tudományos név) mögött rejlő titok a magas glükomannán-tartalom, amely olyan hatóanyag, amely súlyának akár 50-szeresét képes felszívni a vízben.
Annak ellenére, hogy a táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek arra, hogy csak ellenőrzött étrend részeként szabad használni, az összetevőt az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) tudományosan jóváhagyta a fogyás elősegítésének biztonságos kiegészítőjeként. Az IMEO azonban tisztázza, a zsírok felszívódásának képessége nem bizonyított.