Tudomány és egészség Ismerje azokat a hormonokat, amelyek miatt fogyni fog
Tudomány és egészség
Néhány szokásváltással szövetségesei lesznek a fogyásnak és a fenntartásnak.
Ügynökség
MEXIKÓI VÁROS. - A fogyás folyamata néha túl összetett. Étrendek, koncepciók, táplálkozási mítoszok és mások sokasága létezik, amelyeket figyelembe kell vennünk.
A helyzet bonyolultabbá válik, amikor elmondják, hogy egyes hormonjaink részt vesznek a fogyásban, és ha ezt vagy azt megtesszük, nekik köszönhetően lefogyhatunk, vagy éppen ellenkezőleg, bojkottálhatjuk minden erőfeszítésünket.
A Xataka Ciencia információi szerint ezek azok a hormonok, amelyek részt vesznek a fogyásban vagy a hízásban, hogyan hatnak ránk és mit tudunk tegye, hogy a mi oldalunkra állítsa őket.
A hormonok működésének ismeretében megakadályozhatja a lefogyott súly visszatérését. (Internet)
Leptin
Ez egy hormon, amely szabályozza az étvágyat és generálja a jóllakottság jelét. Ezt a hormont elsősorban a zsírszövet termeli, és termosztátként működik, amely tájékoztatja a hipotalamuszt a test fehér zsírlerakódásának nagyságáról. A hipotalamusz segít a testtömeg szabályozásában, ami csökkenti az étel bevitelét.
Kerülje a szigorú diétákat és a 12 óránál hosszabb böjtöt.
Rendszeresen mozogjon.
Csökkentse az alkoholt.
Pihenjen meg megfelelően.
Ghrelin
A Ghrelin a leptin ellenzéki hormonja. Az éhségérzet kialakulása ettől is függ. A a súly fenntartása függ ennek a hormonnak a nagy részét, mivel az egyensúlyhiány az elhízástól az alultápláltságig vezethet.