Egészséges rágcsálnivalók munkához - Jobb az egészséggel
Gondoskodni szeretne étrendjéről, de munkája során csak egészségtelen lehetőségekkel rendelkező automatákat talál? Hát itt Számos ötletet kínálunk nektek, mind édes, mind sós, egészséges munkához.
Ezek a rágcsálnivalók tökéletesek arra az esetre, amikor a reggel közepén éhezni kezd, vagy falatozni. NAK NEKigen, nem jön haza falánk éhséggel, hogy megtámadja a hűtőszekrényt. Menj előre és próbáld ki őket!
Egészséges snack ötletek, amelyeket munkához kell vinni
A következő ötletekkel biztos lehet abban, hogy egészséges ételeket fogyaszt.
Egészséges zöldség chips
Ha krumpli a bukásod, akkor a zöldség chips tökéletes alternatíva. Tehát válassza ki a kedvenc zöldségét (sárgarépa, cukkini, cékla stb.), Majd:
Joghurt gyümölcsökkel, fahéjjal és étcsokoládéval
A joghurt kiválasztásának legjobb módja a természetes változat, édesítés nélkül. PVálaszthat sima, sovány, görög vagy szója joghurtot, mindegyik igényétől függően.
A gyümölcs, a fahéj és az étcsokoládé ízének köszönhetően ez a keverék édes és ínycsiklandó lesz. Egy másik fontos tény, hogy az étcsokoládé legalább 70% -ban kakaó. Tehát profitálhat flavonoidjaiból, amelyekről kimutatták, hogy segítenek a vérnyomás szabályozásában.
- Változhat a gyümölcsön, és így különböző lehetőségei lesznek.
- Keverje össze az egészet, és vegye egy tupperware-be a szállításhoz.
Egészséges banánzab süti snack
Ha Ön egyike azoknak, akik szeretnek sütiket enni az étkezések között, itt egy egészséges és egyszerű sütik receptjét hozzuk el, amelyek csak 2 hozzávalót tartalmaznak. Ne feledje, hogy a zabpehely sok rostot tartalmaz. A The Journal of Nutritional Biochemistry folyóiratban megjelent tanulmány szerint ez az anyag képes a bél szintjén fermentálni, és pozitív hatást gyakorol a mikrobiotára.
- Először egy nagyon érett banánt villával pépesítsen, majd keverje össze hengerelt zabkal (kb. 30 g több vagy kevesebb).
- Ha akar, adjon hozzá egy kevés őrölt fahéjat, szárított gyümölcsöt vagy szárított gyümölcsöt, például mazsolát vagy diót.
- Ezután ossza fel a tésztát kis adagokra, körülbelül arra a mennyiségre, amely elfér egy desszertkanálban.
- Tegye őket egy zsírpapírral borított tepsi tetejére 15-20 percig 180 ° -on, és hagyja kihűlni.