Tudsz; fogyni az edzőteremben Súly 83 kg és tetszik; hogy lefogyjon az - 1DOC3
Igen, a fogyás megfelelő rutinja olyan fizikai gyakorlatokon alapszik, amelyek lehetővé teszik, hogy több kalóriát égessen el, mint amennyit az étrendben fogyasztanak, ugyanakkor kiegyensúlyozott étrendet kell kísérnie, amelyben olyan ételek találhatók, mint: zöldségek, tojás, hüvelyesek, gyümölcsök, lazac, sovány hús, csirkemell, tonhal, teljes kiőrlésű gabonák, levesek, és csökkentik a finomított cukrok, a felesleges sütés, a szénsavas italok fogyasztását, és nagyobb fehérjetartalmú élelmiszerekre cserélhetik, például: zab, friss gyümölcs, hal, hús, csicseriborsó, zselatin és egyéb ételek.
