Tudta, hogy a túlsúly befolyásolja az ágyéki gerincet

● Az IMSS szerint Mexikóban a felnőtt lakosság 73% -a túlsúlyos vagy elhízott.

● "Mexikóban a derékfájásban szenvedők 30% -ának fogyatékosságra van szüksége": UANL.
Az alsó hátfájás 100 emberből 80-at érint, és gyakoribb az elhízott vagy túlsúlyos embereknél. Az elhízás és a progresszív krónikus derékfájás közötti összefüggést részben megmagyarázzák, mert minél nagyobb súlyt tart a gerinc, nő a nyomás, amelyet viselnie kell, és ekkor kezdődik a fájdalom.

Ehhez hozzá kell tenni a napi tevékenységeket, mint például a lehajlás, a rossz testtartás, a túlfeszültség és a nehéz dolgok felemelése. Ami az ismétlések és a rá fektetett extra erőfeszítések miatt végül sokkal jobban károsítja a gerincünket. Ezenkívül, ha hozzáadjuk a munkahelyi élethez kapcsolódó kérdéseket, például a stresszt, a sok idő ülést, a fizikai aktivitás hiányát és a rossz étrendet, a gerinc károsodása még súlyosabb.

A derékfájás megelőzésére néhány hatékony ajánlásunk van:

---