Tudta, hogy az éhezés, majd minden elfogyasztása elősegíti a fogyást Periodista Digital

Amerikai biológusok kísérleti vizsgálatot végeztek a népszerű 16: 8 arányú étrend hatékonyságáról, más néven periodikus éhezésről. 12 héten keresztül a túlsúlyos önkéntesek nyolc órán át minden nap ettek, míg a fennmaradó 16 óra csak vizet ivott. Ennek eredményeként szerint Táplálkozás és az egészség öregedése, a résztvevők 2,6% -kal, szisztolés vérnyomásuk hét milliméter higanyval csökkent María Cervantes, N + 1 szerint.

Az új munkában Varady Krista vezetésével az amerikai Illinoisi Egyetem tudósai úgy döntöttek, hogy értékelik a 16: 8 diéta hatékonyságát. Elve meglehetősen egyszerű: minden nap 16 órán át csak vizet (vagy más nulla közeli kalóriatartalmú italok), a fennmaradó nyolc óra pedig korlátlan mennyiségben eszik. Ez a módszer meglehetősen egyszerű, és csak egy időkeretre korlátozza az élelmiszer-fogyasztást - nincs szükség a kalóriabevitel ellenőrzésére.

A kísérleti vizsgálatban 46 ember vett részt, testtömeg-indexe meghaladja a 34 kg/m2-t, és két csoportra oszthatók. Az első 12 héten át tartó csoportot a 16: 8-as terv szerint rendelték el enni, a második csoport pedig kontrollként szolgált.

---