Tudta, hogy édességek és desszertek fogyasztásával fogyhat

Ami az étrendet illeti, a sütik és a desszertek nem szerepelnek az étlapon. Most, egy meglepő felfedezésként, a Tel Avivi Egyetem kutatói felfedezték, hogy a desszert egy 600 kalóriatartalmú kiegyensúlyozott reggeli részeként, amely fehérjét és szénhidrátot is tartalmaz, amelyek segíthetnek a fogyókúrázóknak a súlycsökkenésben - és hosszú távon is tartani.

hogy

Ha megpróbálja elkerülni az édességeket, hosszú távon pszichológiai függőséget teremthet ugyanezen ételekhez - magyarázza Jakubowicz professzor. Ha desszerthez adunk elemeket, a reggeli képes kezelni a vágyakat a nap további részében. A Steroids magazinban részletezett, 32 hetes tanulmány során azok a résztvevők, akik desszertet adtak a reggelihez - sütik, sütemények vagy csokoládé - ​​átlagosan 18 fontot vesztettek. Több kiló van, mint egy csoport, amely kerüli ezeket az ételeket.

A reggeli étkezés energiát biztosít a napi feladatokhoz, segíti az agy működését, és ösztönzi a szervezet anyagcseréjét, ezáltal döntő fontosságú a fogyás és a fenntartás szempontjából. A reggeli pedig az az étkezés, amely a legsikeresebben szabályozza a ghrelint, az éhséget fokozó hormont - magyarázza Jakubowicz professzor. Bár a ghrelin szintje minden étkezés előtt növekszik, a reggeli időben hatékonyabban elnyomja.