Tudta-e, hogy az ünnepek túllépése akár 3 kilóhoz is vezet
A nyaralás megzavarja a menetrendünket és ezzel együtt az étkezést. Visszatérés a rutinhoz és az egészséges táplálkozás a kulcs ahhoz, hogy elveszítse ezeket a plusz kilókat.
A nyár az élvezet ideje: nap, homok, tenger. A nyaralás gyakran egyet jelent a túlzásokkal: a fogyasztás fagylaltok, édes, sült, bőséges étel, alkoholos italok és ellenőrizhetetlen menetrendek. Az eredmény? Hízunk addig 3 K, a spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság szerint. Ez gyakran megnehezíti a rutinba való visszatérést, hosszú szabadidő után. Nem arról van szó, hogy a csoda diéták alapján a lehető leggyorsabban elveszítsük a megszerzett kilókat, vagy az ételeket megszüntessük, hanem azt, hogy ezt fokozatosan tegyük meg, hogy a kívánt eredmény elérhesse, vagyis visszanyerje ideális súlyunkat. A titok: egészséges táplálkozás és természetesen testmozgás.
Annak érdekében, hogy segítsünk a rettegettek elleni küzdelemben postvacational szindróma, A táplálkozási szakember, Carla Sánchez-Zurdo, a Deliveroo-tól a következő kulcsokat adja meg nekünk, hogy visszatérjünk a pályára és megszabaduljunk a nyári szezon túlkapásaitól.
- Ha nem szereti a vizet ... összeáll az infúziókkal! Nem feledkezhetünk meg a napi napi 2,5-3 liter vízfogyasztásról. Ezenkívül, ha kedveli az infúziókat és a teákat, nagyon sokféle tisztító és vizelethajtó tulajdonsággal rendelkezik, amelyek segítenek a test gyorsabb helyreállításában, a a test anyagcseréje és megszünteti a felhalmozódott méreganyagokat.