Túlaktív hólyag
A túlaktív hólyag a tünetek gyűjteményét jelenti, amelyek a következők:
- Vizelés sürgőssége - képtelenség elhalasztani a vizelési ingert
- A vizelés gyakorisága - napi legalább nyolcszor vizelési igény
- Inkontinencia sürgetése - vizelet szivárgása vagy szivárgása, ha vizelési ingere van
- Nokturia - az éjszaka folyamán legalább kétszer fel kell kelni vizelni
Mi okozza a túlműködő hólyagot?
A vizeletszivárgásnak és a hólyagszabályozási problémáknak számos oka lehet. Ezek tartalmazzák:
Hogyan kezelik a hiperaktív hólyagot?
A túlaktív hólyag nagyon gyakori betegség. Nagyon kezelhető, de mind az orvos, mind a beteg együttműködését megköveteli. A kezelések a viselkedésmódosítási technikáktól a gyógyszerekig vagy a neuromodulációig terjednek.
Viselkedésmódosítási technikák a túlműködő hólyag elősegítésére.
Naplót vezetni
Egy tipikus nap folyamán írja le, mit iszik, hányszor kell vizelnie, hány baleset és mikor fordulnak elő (köhögés, tüsszentés, nevetés után, mert nem tudott időben eljutni a fürdőszobába stb.)
Ellenőrizze étrendjét
Szüntesse meg vagy csökkentse azokat az ételeket és italokat, amelyek súlyosbíthatják a hólyag tüneteit. Ezek tartalmazzák:
- Ön
- Kávé
- Alkohol
- Csokoládé
- Koffeinmentes üdítők (még a koffeinmentes kávék és teák is tartalmaznak koffeint)
- Levek és citrusfélék
- Paradicsom és paradicsom alapú termékek
- Fűszeres és savas ételek és italok
- Mesterséges édesítőszereket vagy édesítőszereket tartalmazó ételek és italok
Tartson rendszeres bélrendszert
A székrekedés nagyobb nyomást gyakorolhat a hólyagra, és negatív hatással lehet a hólyag működésére. Az egészséges bélszokások fenntartásával elkerülheti a székrekedést és csökkentheti a hólyag tüneteit. Az alábbiakban néhány javaslat a rendszeres bélműködés fenntartására:
- Növelje a rostbevitelt olyan ételek fogyasztásával, mint bab, tészta, zabpehely, korpás gabona, teljes kiőrlésű kenyér, valamint friss gyümölcs és zöldség.
- Minden reggel vegyen be két evőkanál ebből a keverékből: 1 csésze almaszósz, egy csésze nyers árpakorpa és 3/4 csésze aszalt szilvalé.
- Gyakorolja a rendszeres bélmozgás fenntartását.
Ha továbbra is bélproblémái vannak, forduljon orvosához.
Fenntartani az egészséges súlyt
A túlsúly nyomást gyakorolhat a hólyagjára, ami hozzájárulhat a hólyagszabályozási problémákhoz. Ha túlsúlyos, akkor a fogyás csökkentheti a hólyagra nehezedő nyomást.
Ne cigarettázz
A cigaretta dohányzása irritálja a hólyag izomzatát. A dohányzó köhögése miatti ismételt köhögés okozta görcsök vizeletszivárgást okozhatnak.
Igyon sok nem irritáló folyadékot
A hólyag tüneteiben szenvedők gyakran kevesebb folyadékot fogyasztanak, így nem kell olyan gyakran vizelniük. Naponta körülbelül 3-4 pohár folyadékot kell inni. Próbáljon a nap folyamán egyenletesen elhelyezni őket, amennyire csak lehet. Kevesebb folyadék fogyasztása koncentráltabb vizeletet eredményez (sötét sárga, erős szagú). A magas koncentrációjú vizelet irritálja a hólyagot, és valójában gyakrabban vizelhet. Korlátozza a fogyasztást 2-3 órával lefekvés előtt.
Csökkentse vagy szüntesse meg azokat az italokat, amelyek súlyosbíthatják a hólyag tüneteit. Ide tartoznak a teák, a kávék, az alkohol, a koffein tartalmú üdítők, a citruslevek és a mesterséges édesítőszereket tartalmazó italok.
Kezdje átképezni a hólyagot
Ha hiperaktív hólyagban szenved, az idő múlásával a hólyag izmait bizonyos körülmények között reagálják. Ezeknek az izmoknak az újbóli edzésével jobban meg tudja tartani a vizeletét. A hólyag átképzése magában foglalja az egészségügyi szakemberrel való együttműködést, hogy megtanulják, hogyan lehet ellenállni vagy gátolni a sürgősség érzését; elhalasztja a vizeletet; és menetrend szerint vizelni (nem sürgősségre reagálva).
A hólyag átképzésének megkezdéséhez meg kell kezdeni a jelenlegi vizelési intervallumot. Például, ha átlagosan óránként vizel, akkor ez az aktuális vizelési intervallum.