Mák Mire jó a Nation Farma Salud Y Medicina Para Todos Nation Farma Salud y
A növény és a mák évszázadok óta használják a fájdalom, köhögés és álmatlanság. A közelmúltban fogyasztása ajánlott a szoptatás során, de mennyire hatékony a tudomány szerint? Tudja meg alább.
Mire használják a mákot?
Főzési hozzávalóként
A mákból süteményeket, például süteményeket, muffinokat és kenyereket készítenek. Ezenkívül gyümölcslevekben, turmixokban és salátákban is felhasználhatók.
Az igazság az, hogy nem csak ételek ízesítésére szolgálnak, hanem azért is, mert a máknak nagy a tápértéke.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint 30 g mák tartalmaz:
| Energia | 160 kcal |
| Fehérje | 5 g |
| Zsírok | 13 g |
| Szénhidrátok | 8 g |
| Rost | 6 g |
| Összes cukor | 0,99 g |
| Kalcium | 450 mg |
| Vas | 2,7 mg |
| Nátrium | 9,9 mg |
| C vitamin | 0 mg |
| A-vitamin | 0 mg |
| Telített zsírsavak | 1,5 g |
| Transz-zsírsavak | 0 g |
| Koleszterin | 0 mg |
Emellett jelentős mennyiségű mangánt (az ajánlott napi érték 26% -át) biztosítanak, amely tápanyag elengedhetetlen a csontok egészségéhez és a véralvadáshoz.
Másrészt ezekkel a magokkal olyan olaj állítható elő, amely bőségesen tartalmaz zsírsavakat (omega 6 és 9) és kisebb mennyiségben omega 3.
A bél és a hólyag közötti rendellenes kapcsolat diagnosztizálása
Van egy olyan állapot, amikor a belek és az epehólyag összekapcsolódnak: a vesicoentericus fistula. A diagnosztizálásához egyszerű tesztet lehet elvégezni, amelynek során az emberek 35–250 gramm mákot fogyasztanak joghurttal, hogy megnézzék, átjutnak-e a magok a vizeletbe. Ha igen, akkor megerősítést nyer, hogy Önnek van ez a sipoly.