Túlsúly a terhesség alatt Így tarthatja meg a súlyát
2018. szeptember 25., KEDD (HealthDay News) - Heather Kinion soha nem gondolt túl sokat a súlyára. De amikor teherbe esett, ez megváltozott.
"A nővérem előttem néhány évvel kisbabája volt, és nagyon sokat hízott, és még mindig nem vesztette el, amikor teherbe estem" - mondta Kinion. A chicagói környéki kismama tehát örömmel jelentkezett egy táplálkozási tanácsadó programra, amelyet orvosának irodája egy tanulmány részeként kínált.
A Northwestern University nevű tanulmányi program neve Momfit. Bátorítsuk a kismamákat egészséges ételek fogyasztására, az ajánlott súlygyarapodásra, rendszeres testmozgásra és éjszakai hét-kilenc óra alvásra.
A nők személyesen kaptak táplálkozási tanácsadást. Segítettek a technológiában is: telefonos, szöveges és e-mailes emlékeztetők szem előtt tartották a terhességi célokat. A nők egy okostelefonos alkalmazásban rögzítették azt is, amit ettek.
A cél nem a fogyás volt, hanem a hízás az ajánlott irányelvek alapján. Összességében a Momfit résztvevői körülbelül 4 fontkal (1,8 kg) kevesebbet híztak a terhesség alatt, mint azok, akik szokásos ellátásban részesültek.
Ami Kiniont illeti, terhesség alatt csak 20 fontot (9 kilót) szedett. "Nagyon aggódtam, hogy túl sokat hízok. Tél volt, és szeretem a kényelmi ételeket, de mivel beszámoltam arról, hogy mit eszem, feltétlenül három adag zöldséget és két gyümölcsöt, valamint teljes kiőrlésű gabonát és megfelelő mennyiségű ételt ettem. tejtermék mennyisége. ".
Az adagkontroll terén is javult, mondta. És a műsor "teret engedett nekem, hogy engedékeny legyek, így nem éreztem magam nélkülözöttnek. Meg tudtam enni az ételek megfelelő egyensúlyát" - tette hozzá.
Lánya születése után Kinion úgy döntött, hogy szoptatja. Azt mondta, hogy gyorsan elveszítette a terhesség súlyát.
A tanulmány szerzője, Linda Van Horn elmondta, hogy a tanulmány arra törekedett, hogy a nők biztonságosan elkerülhessék a túlsúlyt terhesség alatt.
"A legtöbb terhes nő túlsúlyos vagy elhízott a fogantatás idején. Ez jelentős közegészségügyi probléma" - mondta Van Horn, a Northwestern University Feinberg School of Medicine megelőző orvoslásának professzora. Chicagóban.