Túlsúlyos, itt az ideje, hogy tegyen valamit - táplálkozási edzője

Szia! Ma elmondom neked, hogy a túlsúly problémája messze meghaladja a pusztán esztétikai problémát, és komolyan befolyásolhatja szellemi és fizikai egészségedet. Ezért a legjobb, ha tájékoztatja magát, és cselekszik. A rendkívül korlátozó étrend vagy a skála megszállottja még rosszabbá teheti a helyzetet.

Ez a 3-as sorozat második bejegyzése. Ha még nem olvasta el az elsőt, akkor buzgón hívlak benneteket erre, így ismerni fogja a Mireia és jobban meg fogja érteni a kérdés menetét:

Sok olyan beteg van, aki túlsúlyos problémákkal érkezik az irodámba, és néhány makacs kilót akar lefogyni, amelyet nem tud eltávolítani. Az első konzultáció során végzett interjúk során szinte minden esetben felfedezek bizonyos, a túlsúlyos képhez kapcsolódó tüneteket, gyakran ideges vagy érzelmi rendben, rossz emésztéssel együtt. Ilyen Mireia, amelyet 45 évesen érzett motiválatlan, túlterhelt, fáradt, nagyon rossz emésztéssel és körülbelül 12 kilóval több.

A beled meghatározza a gondolataidat

Fontos megérteni, hogy a neurotranszmitterek a szerotonin és a dopamin, amelyek a hírvivők az agyad által üzenetek továbbítására szolgálnak, belek.

Azt is tudjuk, hogy az emésztőrendszer 100 millió idegsejtet tartalmaz, és ugyanannyi neurotranszmittert termel, mint az agy. Mondhatnád, hogy te második agy a bélben van.

Emésztőrendszere nem működik megfelelően, ha székrekedése vagy gyakori hasmenése van, ha túlzott gáz vagy böfögés szenved, ha étkezés után nagyon álmosnak érzi magát, vagy ha folyamatosan szenved duzzanat a hasban. Ezekben az esetekben a szervek és a bél mikrobiota egyensúlyhiánya miatt nagyon lehetséges, hogy a kiegyensúlyozott, boldog és optimista mentális állapothoz szükséges összes neurotranszmitter nem jön létre megfelelően.

Például a hiány hiányának néhány jele neurotranszmitter szerotonin vannak:

hajlam a migrénre,
lobbanékonyság,
ingerlékenység agresszivitásra,
türelmetlenség,
a kötelezettségek és a csalódások intoleranciája,
álmatlanság,
étel hajt (vágy édességet enni),
addiktív hajlamok
depresszióra való hajlam.

Ha olvasta Mireia esetét az előző bejegyzésben, akkor látni fogja a fenti jelek többsége a szegény Mireia-ban volt jelen. A gyenge emésztés miatt, amelyet a rossz ételválasztás és kombinációk generáltak, Mireia nem a megfelelő mennyiségű neurotranszmittert termelte, hiányzott az alapvető tápanyagokból az idegrendszere jó egészségéhez, és mindez nagyon kellemetlenné tette számára a helyzetet.