Túlsúlyos problémák
Azok közé az emberek közé tartozom, akik híznak csupán az ételt nézve. Hogyan segíthet a transzcendentális meditáció a fogyásban?
Dr. Sandeep Chaudhary: Sok embernek gondjai vannak az éhség és az étvágy kontrollálásával; a tudomány elmagyarázza, hogy ennek hormonális okai vannak. Ezen hormonok közül sok szekrécióját közvetlenül a stressz okozza. Stresszes helyzetekben elveszik a természetes megérzés, hogy tudjuk, mire van szüksége és amire a testnek nincs szüksége. A transzcendentális meditációs technika lehetővé teszi az emberek számára a mentális és fizikai egyensúly állapotának kialakulását; így az ember természetes módon sóvárogni kezd a test számára szükséges ételek iránt. Amikor a test megkapja, amire szüksége van, az embernek kiegyensúlyozottabb az étvágya.
Befolyásolja-e a stressz az elhízást?
Dr. Sandeep Chaudhary: A stressz fontos szerepet játszik az elhízás kialakulásában. A kortizon hormon például stressz hatására szabadul fel. A kortizol növeli az inzulinrezisztenciát, az inzulin pedig olyan hormon, amely hízik és megtartja a súlyát. Amikor a test fokozottan ellenáll az inzulinval szemben, akkor több inzulint kell kiválasztania, hogy metabolizálja az elfogyasztott ételt. Tehát, ha magas a kortizonszintje, akkor nagyobb az inzulinrezisztenciája, ami viszont súlygyarapodást okoz. Számos tanulmány kimutatta, hogy a transzcendentális meditációs technika a stressz csökkentésével csökkenti a kortizonszintet.
Nem fontosabb, hogy mit eszel, mikor eszel és mennyit eszel, mint a transzcendentális meditáció gyakorlása?