Hogyan lehet fogyni és hasi étrend karantén után
A tartalom:
Joaquin Anduro
- A deeszkaláció 2. szakaszában végezhető sportok és ütemezésük
- A deeszkaláció 1. szakaszában végezhető sportok és ütemezésük
A deeszkalálódott megengedte nekünk, spanyoloknak, hogy a világjárvány világjárványa miatt néhány hónapos kemény elzárkózás után nagyobb szabadsággal menjünk ki az utcára. koronavírus. A sport már megengedett, de ennyi idő után négy fal közé szorítva sokaknak további segítségre van szükségük a karantén alatt megszerzett extra kilók leadásához. Ezért az ElDesmarque-ban ezeket javasoljuk öt diéta fogyni, mielőtt a nyár eljön.
Ez a rendszer öt típusa, a Európai elhízás-egészségügyi intézet (IMEO). Ez a szervezet évek óta az öt legjobb és az öt legrosszabb étrend közzétételéért felelős azok közül, amelyek az elmúlt évben divatossá váltak.
A legegészségesebbek között az a követelmény, hogy a fogyás mérsékelt legyen, elérve az a legfeljebb 1,5 kg. hetente és 6 kg. egy hónap.
Gyümölcsök és zöldségek, nélkülözhetetlenek bármilyen étrendben.
Az Ön kiadásában 2020, Az IMEO ezt az öt étkezési szokást választotta a legjobbnak:
Evolúciós módszer
Ennek a diétának még saját weboldala is van, és ott megmagyarázza, hogyan táplálkozási és testmozgási tippek, szintén hozzájárul ”coaching- Igen személyes növekedés.
Titka, hogy kihasználja a a zsír felhasználása energiaforrásként. Ehhez meg kell őket venni alacsony glikémiás ételek (szárított hüvelyesek, homokkorpa, kukoricatortilla, tészta, sárgarépa, natúr joghurt.) a vércukor stabilizálása érdekében, ezáltal nagyobb erélyt és elveszítve az éhségérzetet.
Megvan három fázis a „visszapattanó hatás” elkerülése érdekében: az első fizikai beavatkozás az anyagcsere-tevékenységben, a második az új egészséges szokások kialakítására és egy harmadik az izomtónus meghatározására és a testzsír lehető legkisebb csökkentésére készült.
Realfooding
A táplálkozási szakember Carlos Rios Ennek a mozgalomnak a fő mozgatója a közösségi hálózatokban, mivel csaknem másfél millió követője van. Vele emel szüntesse meg az ultra-feldolgozott ételeket és fogadni a természetes és egészséges étrendre.