Turmix vagy gyümölcslé, tiszta vagy tinto de verano, süti vagy pirítós
Ha az egészség gondozásáról van szó, akkor minden a választások kérdése, tehát ha a cél az, hogy lefogyjon, vagy ne adjon hozzá kilót a testéhez, akkor különböző alternatívákat mutatunk be, amelyeket választhatunk étrendünk során, és megpróbáljuk megfejteni melyik tesz hízottabbá: turmix vagy gyümölcslé? Tiszta vagy tinto de verano? Sütik vagy pirítósok?
Shake vs. gyümölcslé
A turmixok és a gyümölcslevek ebben a forró évszakban két széles körben elfogyasztott lehetőségek, és széles körben használják őket a gyermekek táplálkozásában. És bár mindkettő megosztja az összetevők között a gyümölcs jelenlétét, vannak bizonyos különbségeik.
A gyümölcslé egy vagy több gyümölcs vagy zöldség vizes tartalmának extrahálásának eredménye, tehát a nagy mennyiségű víz, vitamin, ásványi anyag, antioxidáns és cukor természetes összetételű.
Egy pohár természetes gyümölcslé körülbelül 100 kcal lehet, főleg egyszerű szénhidrátokból, vagyis az azt alkotó gyümölcsökből vagy zöldségekből származó cukrokból. Így folyékony állaga van és tápanyagai gyorsan eljutnak a véráramba.
A turmix, Ennek az az eredménye, hogy különböző összetevőket helyeztek a turmixgépbe, és sokkal többet tudtak tartalmazni, mint a gyümölcsök és zöldségek, amelyeket általában a pépükkel, sőt a bőrükkel is elhelyeznek ezekben a készítményekben.
Ez az utolsó lehetőség kielégítőbb, mint a gyümölcslé, mert a vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok és víz mellett olyan rostok és fehérjék lehetnek, amelyek megnyugtatják az étvágyunkat ha tejet, joghurtot vagy friss sajtot adunk például a turmixhoz. Ezen túlmenően, a shake az elkészítési módja levegőt tartalmaz valami, ami segít növelni a hangerőt kalória hozzáadása nélkül, vagy ami ugyanaz, csökkenti az étel kalóriasűrűségét, ami nagyon hasznos erőforrás kevesebbet enni vagy lefogyni.
Azután, a rázás mindig a legkevesebb hizlalási lehetőség lesz Ha ugyanazokat az összetevőket használjuk, mint a lé esetében, akkor az jobban kielégíti a testet, és minden adaghoz kevesebb kalória lesz ugyanabban a térfogatban.
Clara vs. nyári piros
Már beszéltünk a sörfehérről és a nyári vörösről, két lehetőségről, amelyeket széles körben fogyasztanak a tengerparton vagy a bárokban a meleg évszakban, és mindkettő alkoholt, valamint egyszerű cukrot tartalmaz a receptedben szereplő gyümölcsléből vagy szódából származik.