Turmixok, saláták és fagylaltok a nyári csillagok legegészségesebb változatában
Néhány nappal a nyár folyamán mindannyian arra törekszünk, hogy lehűtsük magunkat, még azon keresztül is, amit eszünk, és ehhez a nagy csillagok általában turmixokat, salátákat és fagylaltot, amiből ma elhagyjuk egészséges lehetőségek így bűntudat nélkül élvezheti a bevitelét ebben a szezonban.
Egészséges turmixok vagy turmixok
Bőséges reggelihez, harapnivalóhoz vagy edzés utáni étkezéshez a turmixokat vagy turmixokat Általában nagyon hasznosak, mivel néhány perc alatt elkészülnek, és egy frissítő teljes étkezést jelentenek.
Természetesen mindig gondoskodnunk kell az összetevőiről, hogy ne fogyasszunk cukrokból és/vagy zsírokból származó kalóriákkal teli turmixokat, ezért a következőket javasoljuk: egészséges alternatívák:
- Ananász, mangó és kókuszvíz turmix: nagyon friss lehetőség és mindenekelőtt, hidratáló, kevés mézzel, mint egyetlen természetes édesítőszer és a legjobb, 0% zsír. Kísérhet néhány pirítóst reggelivel vagy harapnivalóval, vagy tökéletes ital lehet ahhoz, hogy edzés után hidratáljuk magunkat.
- Krémes őszibarack és joghurt turmix: Nagyon jóllakó és teljes fehérjék esetén ez a recept ideális lehet a nap energiával való kezdéséhez, különösen, ha zabot és/vagy diót adunk hozzá.
- Lassi vagy joghurt és mangó turmix: az előző javaslathoz hasonlóan ez a turmix is kielégítő fehérjéket tartalmaz, és nagyon alacsony a cukortartalma, mert akár hozzáadás nélkül is megtehetjük. Ez egy jó lehetőség hogy felfrissítsük magunkat az edzés után az edzőteremben, vagy egy reggeli vagy snack részeként.
- Zöld turmix: nagyon eredeti alternatíva, alkalmas vegán Összetételében nem található több, mint gyümölcs és zöldség, így mindenekelőtt hidratáló lehetőség, amelyet italként használhatunk a nap bármely étkezéséhez.