Üdvözlet a napnak - SARITA SHAKTI
A Nap köszöntése vagy a Surya Namaskar nagyszerű ajándék, amelyet a jóga kínál nekünk. Ha rendszeresen gyakoroljuk, akkor ez az egyik leghasznosabb módszer az egészséges, lendületes és aktív élet kiváltására, és egyúttal a lelki ébredés és az ebből következő tudatbővítés előkészítésére, a test, az elme szerves előnyeivel szolgál és lélek.
A Surya namaskara, ami a nap üdvözletét jelenti, a nap imádatának egyik formája és mindaz, amit mikro- és makrokozmikus szinten képvisel.
A jóga szempontjából ez azt jelzi, hogy a surya namaskara felébreszti az egyén természetének szolár aspektusait, és felszabadítja ezt a létfontosságú energiát a nagyobb tudatosság kialakulásához.
A Surya namaskara tizenkét fizikai testhelyzet. ezek az össze-vissza hajlító ászanák felváltva hajlítják és nyújtják a gerincet és a végtagokat a maximális tartományban
A sorozat olyan mély nyújtást nyújt az egész test számára, hogy kevés más mozgásforma hasonlítható hozzá.
AZ EGÉSZSÉG FIZIKAI ELŐNYEI A NAPON
Amikor a Nap Üdvözletét gyors ütemben gyakoroljuk, az kiváló szív- és érrendszeri gyakorlattá válik, és segít az egész testünk nyújtásában és tonizálásában. Javítja a vérkeringést, és előnyös az emésztőrendszer, a légzőrendszer és a keringési rendszer számára is.
Ideális a nap megkezdése, mert ez energiával tölt el és a jólét érzéséhez.
Légzési gyakorlatok elvégzésével a tüdő kapacitása növekszik.
A test nyújtására és rugalmasabbá tételére szolgál: ízületek és izmok.
A csípő izmai, inai és szalagjai minden helyzetben aktiválódnak (valamivel kevésbé azokban, amelyek a Nap köszöntésének kezdetét és végét szolgálják, 1. és 12.), ezáltal csökkentve a csípő sérüléseit és kellemetlenségeit a vesében, ha sokat járni.
Jó a test kiegyensúlyozott megerősítéséhez, mivel annak minden területe hat.