Ugrókötél Felezési ideje
Helló, új vagyok és regisztráltam, mert nagyon tetszett a támogatás, amit egymásnak adtok ezen a fórumon. Legalábbis ezen a téren nem sokat merültem tovább.
Tanácsot akartam kérni tőled, vagyis kb. 10 kg-ot szeretnék lefogyni, és az interneten láttam, hogy az ökölvívás és a kötél is sokkal több kalóriát éget el, mint futni. Meg tudná valaki erősíteni? Vajon minden nap egy óra kötéllel jó gyakorlat lenne e cél érdekében? Mindig tisztítsa meg az étrend ellenőrzését is.
Köszönöm, és remélem, hogy gyakran részt veszek a fórumon.
Búcsúzzon térdre
# 2 Valójában a futásra való kimenetel károsabb a térdére, és ha terhes, akkor az biztos.
Igen, a futás nagyon rossz a térdnek. És bár az ugrókötél a nagy hatás miatt is, de ha jó sportjai vannak, amelyek csillapítják, az kevésbé káros lehet.
# 2 mondjon nekem egy hatékony fizikai tevékenységet, amelyben nem csavar el valamit. Komolyan, hogy mindegyik azt csinálja, ami neki tetszik, és neki dolgozik, ami a kulcs a fejlődéshez a cél elérése érdekében .
Nagyon szeretnék eltalálni a kötelet, sőt, régóta célzok, ami általában 7 euróra csökken. A történet az, hogy fáj a bal térdem a síszaraktól, ezért nem tehetem. Futás sem, ez az elliptikus.
Remélhetőleg ugrókötél T. T.
# 5 a jó úszás lehet a legkevésbé veszélyes? Haha, hacsak nem tudod, hogyan kell úszni, ha ez veszélyesebb, természetesen xD
# 6 Nekem a szalagok túlzottan magasak, a futás vagy a foci és az olyan sportágak, amelyekben a térdét "szögezhetik", nekem végzetesek, mert a térdkalácsom elmozdult. Ezért gondoltam a kötélre, hogy mivel a talajon statikus vagyok, és a lábamnak nem kell azokat elcsavarni vagy a határig szorítani, azt gondoltam, hogy ez a sport felel meg nekem a legjobban.
# 7 úszás, mint minden, ha nem technikával, ha intenzíven használja, káros lehet a gerincre. A váll, ágyéki stb úszáshoz is, ez a nagy mítosz.
# 8. Minden rosszul sikerült, természetesen rossz. De hé, a kérdés az. Könnyen fogyó ugrókötelet lát? Lát-e más sportokat vagy gyakorlatokat, amelyek jobban segítenek?
Mindezt azt mondom, hogy természetesen csökkentem a bejövő kalóriákat.
# 9 elvileg minden, ami erőfeszítést tesz, kalóriát veszít, a kötél ugrása kalóriát éget, ha úgy tetszik, és ez arra készteti, hogy x előre beprogramozott ideig folytassa. az a fontos, hogy csináld és megtartsd. Felesleges azt mondani neked, hogy ne tedd az x-et, és hogy jobb, ha akkor otthagyod, vagy nem csinálod annyiszor, amennyi szükséges, mert nem szereted/unatkozol
# 10 több ok, mint egy szent. Köszönöm. A kötelet azért választottam, mert otthon is megoldható. rossz idő esetén.
# 1 Azt mondanám, hogy a kötél térdére gyakorolt hatás nagyon kicsi, ha megszerzed a technikát. Az ugrás minimális, és ha tisztességes cipője van, jó párnázással, tapasztalataim szerint azt mondanám, hogy a futás sokkal rosszabb (a térd számára érthető)
# 12 Nincs technikám, de videókat és ilyeneket nézek, így nem sok időbe telik elkapni. még mindig nekem kerül.
Egyébként az avatarod tej. hogyan tudok gifet készíteni?
# 11 Fontolgattad, hogy a fizikai problémán kívül a mentális is? Gondolod, hogy eltölthetsz egy órát a kötél ugrásával unalom tapsolása nélkül? miért megy erkölcsös xD