Ugrókötél típusai
Amikor a kötélugrásra gondolunk, mindig szem előtt tartjuk az alapvető ugrókötelet, vagy a szokásos ugrást, de a kötél egyénileg történő ugrásának sokféle módja van.
A kötél ugrásának számos módja van, az igazság az, hogy számtalan, mivel változik az általunk használt láb, az elfordulás vagy a karunkkal vagy lábunkkal végzett mozgásunk függvényében. Ezenkívül a kötélugrások különféle típusai mindig a szélsőséges ugrók fantáziájából adódnak piruettekkel vagy szekerekkel. Ezzel elmondva, ragaszkodunk egy sor különféle típusú alapkötélugrás sorozatának bemutatásához, hogy megválaszoljuk azt a kérdést, hogy hányféle kötélugrás létezik? Menjünk oda, nézzük meg a kötél ugrásának különféle módjait.
Melyek a különböző típusú ugrókötelek?
Az alapvető kötélugrások különböző típusainak gyakorlása arra késztet minket, hogy ne csak olyan feltűnést keltő ugrásokat hajtsunk végre, amelyek fizikailag is megterhelőek, és igényes munkarutint nyújtanak, amelyek javítják az egészséget és az általános közérzetet.
Alap ugrókötél
Ez az ősi kötélugrás, ezt a kötélugrást látjuk a fenti képen. A többi kötélugrás, amelyet gyakorolni akarunk, ebből a kötélugrásból indul ki.
Ugrókötél az egyik lábán
Ez abból áll, hogy az egyik, majd a másik lábával ugrál. Ez az egyik alapvető elsajátítandó gyakorlat, mert az elején előfordulhat, hogy nincs is ereje több „béna” ugrásnál többet megtenni. De apránként, ahogy telnek a napok, erőre és ügyességre tesz szert a lábadban, és felváltva tudsz ugrani mindkét lábbal. Ez az ugrókötél 2 ugráscsoportban, ugyanazzal a lábbal végezhető, mint a képen, vagy 3 vagy 4 ugrás. A gyakorlat arra készteti Önt, hogy elérje az alternatív lábugrást, amely javítást vagy edzést igényel.
Síelő ugrókötél vagy "síelő"
Az ugrókötélnek ez a formája szimulálja a síelőt, aki a lejtőn lefelé csúszik, irányt váltva mindkét lábát támasztva. Az alapugrásból indulva ugrunk egyik oldalról a másikra, mindig mindkét lábbal egyszerre. Nem tévesztendő össze egy tipikus bokszkötél-ugrással, amely csak egy lábat használ a támasztáshoz.
Ugrókötél "La Campana"
Az alapugrásból kiindulva előreugrunk, majd visszafelé, egy harang lengését szimulálva. Ismerve a síelő kötélugrását és harangját, kombinálva teljesítik az ugrást a világ körül, 4 ugrást hajtanak végre forgás közben, szimulálva a négy sarkalatos pontot.
Hurokugrás elválasztja és összekapcsolja a lábakat
Az ugrókötélnek ez a formája, az alapugrástól kezdve, abból áll, hogy egyszer nyitott lábbal landol, és a következő ugrással együtt lábbal. Kötéllel ellátott „jumping jacks” angol neve is ismert.
Lasso ugrás "Az olló"
Ez a fajta ugrókötél abból áll, hogy az egyik lábát előrenyomítja, míg a másikat hátratolja. A következő ugrásban kicseréljük a lábakat, szimulálva egy olló mozgását a lábakkal.
A képen egyszerűbb módon láthatjuk a középre ugrást mindkét lábbal, az olló ugrókötélét, ha a központon való áthaladás több szakértelmet igényel, és több fizikai erőfeszítést igényel.