Úgy működik, hogy a szülés utáni öveket visszaszerezzük

Ismerje meg a fűző, a rugalmas öv vagy a szülés utáni öv használatának valóságát a has csökkentésére. Itt elmagyarázzuk, melyik az Ön számára.

Az összes szülés utáni öv közül melyik az Ön számára?

Először ismerd meg a hasad A hasizmok valójában négy izomrétegek, amelyek a mellcsonttól és a bordáktól a medencéig futnak. Ez a csoport együttműködve „természetes fűzőként” működik, amely támogatja és támogatja a gerincet és a medencét. Lehetővé teszik a csomagtartó hajlítását és forgatását is. Ezenkívül stabilizálják az alsó hátat az összes mozgás során, függetlenül attól, hogy terhes vagy-e.

Ezek az izmok és a méh a terhesség alatt minden hónapban megnyúlnak a relaxin, a progeszteron és az ösztrogének által okozott hormonális változásoknak köszönhetően; és ezeknek az izmoknak a természetes állapotukba való visszatéréséhez szükséged van ezekre a műveletekre:

Egészségesen étkezni
Gyakorolja a területet
Viseljen övöt
Hidratál
Tartsa fenn a testsúlyát

Ebben a tekintetben az Egyesült Államokban, a Nemzetközi Nőgyógyászati és Szülészeti Lapban 2013-ban megjelent, A hasi gyakorlatok versus hasi támasztó öv hatása a szülés utáni hasi hatékonyságra és a végbél elválasztására című tanulmány elmagyarázza, hogy a testmozgás a leghatékonyabban csökkenti A has.

E tanulmány eredményei azt mutatták, hogy bár a derékkörfogatban nem volt különbség a testedző és a csak az övet használó csoport között, azt mutatták, hogy a gyakorlat a hasizmok erejének jelentős növekedését okozta a a szülés utáni öv kizárólagos használata, ezért a nők hasa sokkal szilárdabb és erősebb maradt. Ajánlott szülés utáni övek Elizabeth Cacho Méndez nőgyógyász, a Mexikói Nőgyógyászati és Szülészeti Főiskola tagja szerint a terhesség 31. héttől vagy annál korábban ajánlott a kismamák, ha sokat hízott és a hasa nagyon benőtt, néhány nő még terhesség ötödik hónapjától kezdve, mert túl nagy a súlyuk. Ez a fajta szülés utáni öv segíti a gerinc terhelését, különösen, ha a nő kicsi és babája nagy súlyú, ezért ajánlatos, hogy a leendő anya ne érjen el 10 kilogrammnál többet az egész terhesség alatt.