Ugyanaz 2 km gyors tempóban, mint 2 km egy elliptikus gép Futóterápiás Központban

  • Az RTC-ről
  • Szolgáltatások
    • Biomechanikai vizsgálat
    • Kiképzés
      • Személyre szabott képzések
      • Képzési tervek
      • Eszközök
    • Egészség
      • Sérülések
      • Táplálás
      • Cikkek
      • Eszközök
  • Központok
    • Klinikák
    • RTC szakemberek
    • Üzletek
  • Események
    • Klinikusok és tanfolyamok
    • Tanfolyam térkép
    • Bónuszok
    • Tanfolyamok áttekintése
  • Anyag
    • Tornacipő
  • Érdekes linkek
  • Blog
  • Kapcsolatba lépni

mint

Gyors tempóban 2 km-t gyalogol, mint 2 km-t egy elliptikus gépen?

A gyaloglás és az ellipszis bizonyos szempontból hasonló, másokban nagyon eltérő.
Számos nemrégiben készült tanulmány szerint (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17805099) az elliptikus tréning eredményei a fenék és a comb izmainak nagyobb fokú aktiválását feltételezik, és a borjú kevésbé aktiválódnak. izmok, a gyalogláshoz képest.

Az elliptikus edzés az izmok működése miatt nagyobb nyomást gyakorol a hát alsó részére, mint a gyaloglás, ez a hátproblémákkal küzdő emberek figyelembevétele.