Új formula 3 magnéziumsóval és "flash hatással" - Blog Ysonut
Hol található a magnézium és mennyit kell fogyasztani?
A magnézium egyes ételekben jelen van, például diófélékben, banánban, teljes kiőrlésű gabonákban, búzacsíra, csokoládé, sőt tojássárgája is.
Az igények kielégítése érdekében napi 300–400 mg magnézium adagolása ajánlott, bár a magnéziumhiány egyre gyakoribb, vagy az elégtelen bevitel (az étrend típusa miatt), vagy a felszívódási zavarok (acidózis, a bélfal törékenysége).
A magnézium előnyei
A magnézium elengedhetetlen az egészséghez, mivel számos alapvető funkcióban vesz részt az idegrendszer, az immunrendszer és a szív megfelelő egyensúlyának biztosításában.
Részt vesz a helyes energia-anyagcserében is, beleértve a vér glükózszabályozását, a fehérjék szintézisét és a csontváz minőségét. .
Nem minden táplálékkiegészítő egyforma
Az ásványi anyag hiányának kockázatának minimalizálása érdekében ajánlott hozzájárulni a magnézium táplálékkiegészítőihez. De vigyázz, nem minden magnézium egyforma! Tudnia kell, hogyan válasszon egy jó magnézium-kiegészítőt.
Egyes formák jobban vagy rosszabban tolerálják a béleket, hajlamosak a béltranzit zavarok előidézésére, másokban gyengeségek vannak fellépve ... Bár manapság a magnézium új formái jelennek meg a piacon, amelyek garantálják a kiváló béltűrést és gyors cselekvést.