Új információk a tejtermékekről és a testtömegről - Dietetikus-táplálkozási szakember Asztúriában
| "Dec | ||||||
| 1 | két | 3 | ||||
| 4 | 5. | 6. | 7 | 8. | 9. | 10. |
| tizenegy | 12. | 13. | 14 | tizenöt | 16. | 17. |
| 18. | 19. | húsz | huszonegy | 22. | 2. 3 | 24. |
| 25 | 26. | 27. | 28. | 29. | 30 | 31 |
Többször beszéltem az előnyeiről tejfogyasztás a jobb súlykontroll érdekében. Ebben az értelemben számos tanulmány (beleértve a metaanalízist is) megállapítja a tejtermékek hasznosságát. Nos, nemrégiben megjelent egy új metaanalízis (*), amelynek következtetése az, hogy a tejtermékek bevitelének növelése az étrendben energia korlátozással nagyobb testtömeg- és zsírtömeg-veszteséghez vezetett, valamint a sovány tömegveszteség csillapításához. felnőttek 18-50 éves korig.
Vagyis, a tejtermékek bevonása a fogyókúrákba elősegíti a zsírvesztést és csökkenti az izomvesztést.
(*) Kőház, W. Wycherley, T.; Luscombe-Marsh, N. Taylor, P.; Brinkworth, G.; Riley, M. A tejbevitel fokozza a testtömeg és az összetétel változását az energia korlátozása során 18–50 éves felnőtteknél - Véletlenszerű, kontrollált vizsgálatok metaanalízise. Tápanyagok 2016, 8., 394. o.