Új stratégiát és tanácsokat tárnak fel, hogy ne hízzanak az ünnepek alatt

Amerikai kutatók egy csoportja szerint a mindennapi mérlegelés segít jobban szabályozni a súlygyarapodást.

Amerikai kutatók azt vizsgálták, hogyan lehet elkerülni a súlygyarapodást az ünnepek alatt a napi mérés egyszerű, de hatékony mérése eléri ezt a hatást, és nem növeli a súlyt, az „Obesity” folyóirat júniusi számában megjelenő tanulmány szerint.

Kapcsolódó hírek

Ellenőrizni, 111 felnőtt 18-65 éves felnőttet vizsgált 2017. november közepétől 2018 január elejéig és ezt követően a beavatkozás után 14 hétig követték nyomon. Azok a résztvevők, akik naponta mérlegelték magukat otthon, és információkat kaptak az ünnepi szezonban megtartott vagy lefogyott súlyváltozásukról, míg a napi mérést nem végző résztvevők megnövelték.

A résztvevőket, akik naponta mérlegelték magukat, arra utasították, hogy próbálják megtartani referencia súlyukat az ünnepi szezonban, bár ennek elérésére nem adtak utasításokat. Ez lehetővé tette, hogy minden résztvevő maga választhassa ki, hogyan módosítsa a viselkedését. Például, ha valaki súlygyarapodást észlel, fizikailag aktívabbá válhat, vagy úgy dönt, hogy kevesebbet eszik. A kontrollcsoport résztvevői nem kaptak utasítást.

---