Új test, új élet a Julius Ise Foodspring Magazin fizikai átalakulása
Hogyan telik az év? Már elérte a fitnesz céljait 2020-ig? Akárhogy is legyen, a Julius Ise-vel készített interjú biztosan motiválni fogja Önt, aki lenyűgöző fizikai átalakítással mesél nekünk a sikerhez vezető útról és arról, hogyan változott az élete. Most edző és a Men's Health fitnesz szakértőjeként dolgozik. Te is megkaphatod!
Először is
A sikerhez szervezés szükséges. Bármi is legyen a célja (fogyás, testépítés vagy funkcionális edzés), minden eszközzel rendelkezünk, hogy segítsünk Önnek. És nem csak: Élelmiszer-csomagokat is kínálunk Önnek kedvező áron, így harapnivalókat készíthet, amikor kedve tartja. Az átalakulásod itt kezdődik!
Julius Ise mindent elmond nekünk
Szia Julius! Mielőtt nem sportoltál annyira, és nem is építettél annyi izmot. Hogyan akartál radikálisan megváltozni?
2013. április 8-án úgy döntöttem, hogy javítani akarok az alakomon és az életemen. Évek óta nem sportoltam, és az étrendem főleg gabonafélékből, morzsás kenyérből és pizzából állt. Minden étkezés után nagyon jól éreztem magam és felpuffadtam. A testemmel sem voltam túl kényelmes ... Tehát úgy döntöttem, hogy itt az ideje egy jó változtatásnak: pontosan azon a napon, Elkezdtem megváltoztatni az étrendemet és sportolni, mind otthon edzeni, mind pedig futni.
Most sportedzőként és fitnesz szakértőként dolgozik, kifejezetten a Men's Health magazinnál. Milyen változásokat hozott a fizikai átalakulás?
Nemcsak a testalkatom, hanem az önmagamba vetett bizalom és a napi feladatok kezelésének módja is . Felismerve a sport erőfeszítéseinek és a szigorú étrendnek az előrehaladását, a fegyelmet átültettem a mindennapi életembe. Talán még mindig kételkedem magamban időről időre, de imádom a kihívásokat, mert ezek növekedésre késztetnek. Természetesen a megjelenés nem minden, de a pozitív gondolkodásmód segít abban, hogy kényelmesebbnek érezzük magunkat a testünkben és optimistaak legyünk.
Az izomfejlődés szempontjából fontos a kalóriatöbblet elérése. Hogyan érheti el a szükséges kalóriabevitelt egészséges módon?
Az egészséges izomfejlődés elérése, amely nemcsak zsírból áll, a legfontosabb az étrend gondozása, természetesen. Igyekszem kerülni a feldolgozott ételeket és a gyorsételeket. A kalóriatartalmú ételek nagyon hasznosak az izmok fejlődésében, de mindig tisztában kell lenniük táplálkozási minőségükkel. Egyetlen rázással elérheti a napi kalóriabevitelt Az Instant Zab elfedi a szénhidrát oldalát, az egészséges zsírokhoz pedig a mogyoróvajat. Nem nehéz elérni a 100 kcal kalóriatöbbletet a feltüntetett shake recept alapján.
Milyen élelmiszer-ipari termékeket szokott használni?
A Tejsavó fehérje Kétségtelenül ez az egyik legfontosabb dolog. Kövessük az általunk követett rendet (fogyás, testépítés stb.), a napi fehérjebevitel elengedhetetlen, és napi egy-két rázással könnyen takar.