Újévi fogadalmak 10 javaslat az egészségre és a személyes növekedésre; Az étrendem sántít

10 ÚJ ÉV CÉLJA a személyes növekedésről, az egészségről és a táplálkozásról.

Ezek olyan kezdeményezések, amelyeket 2018 és 2019 során tettem, és amelyeket megosztottam ezekben a hónapokban, és nagyon sokat segítettek nekem. Abban az esetben, ha valaki be akarja építeni őket az új év rutinjába.

1️⃣ Digitális áramszünet fél órával lefekvés előtt, a családdal töltés vagy olvasás előtt
(Az elmúlt évben körülbelül havi 2-3 könyvet sikerült elolvasnom, és azt is észrevettem, hogy jobban pihenek)

2️⃣ "Ha nem spórolok 10 percnél többet a közlekedésre, gyalog megyek"
(Sikerült 9k-ról kb. 15k-ra növelnem az átlagos lépéseimet, amellett, hogy több podcastot hallgathattam vagy hívhattam)

3️⃣ Heti egy függőben lévő dolgot végezzen: Könyvek, filmek, hívások ...
(Ez számomra az idei év új célja, hogy a pszichológiával is foglalkozom, hogy ennyi minden ne maradjon stagnálva)

4️⃣ Szakmailag fektessen be az egészségügybe. Menjen dietetikus-táplálkozási szakemberhez, pszichológiához, személyi edzőhöz ...
(2018-ban az edzőmmel kezdtem, 2019-ben pedig a pszichológiával. 2019-ben is többször jártam a fizikához)

5️⃣ Személyes növekedés: Új nyelv, sport, színház, fotózás.
(2018-ban ismét felvállaltam a franciát, most gyakrabban olvasok szabadidőül angolul és katalánul. 2019-ben úgy döntöttem, hogy leállítom a filmek feliratozását. Ebben a 2020-ban úgy döntöttem, hogy javítom a fotózást és különböző zenéket hallgatok)

---