ÚJRAINDÍTÁS FOGYÁS - GNC

Még a legszorgalmasabb fogyókúrázóknál is előfordul - annak ellenére, hogy nem változtattak a rutinon, hónapokig tartó folyamatos fejlődés és eredmények után a font hirtelen leesik, és elveszíti lendületét. Ha egy félelmetes fogyókúrás fennsíkon találja magát, ideje lenne néhány dolgot megváltoztatni. Próbálja ki ezeket a rutinszerű törésstratégiákat, amelyek segítenek az egyensúly javában:

1. SOKKOZZA KÉPZÉSEDET

Ha a jelenlegi edzőtermi rutinja már nem eredményez eredményt, akkor ideje lenne lendületet adnia a bazális anyagcserének (BMR). BMR-jét nagymértékben befolyásolja a sovány izomtömeg mennyisége, ezért hagyja abba a hangsúlyt a hasi zsír elvesztésére, és többet dolgozzon az izomtömeg növelésén az erőedzések (súlyok) révén, mert a nap végén a testösszetétel jobb az anyagcsere állapotának mutatója, mint a testtömeg. Emelje fel a pulzusát, próbáljon ki különböző gyakorlatokat, és fontolja meg a konjugált linolsavat (CLA) tartalmazó edzés előtti kiegészítők beépítését a napi rutinba. Egyes kiegészítők kombinálják a CLA-t más összetevőkkel, amelyek segítenek a keményebb edzésben és a kalóriák hatékonyabb égetésében, valamint javítják a sovány izomtónust.

---