Képzés nyaraláskor ezek azok a kiegészítők, amelyeket a bőröndbe tehet
Július és augusztus hónapok mindig vakációt, strandot és kikapcsolódást jelentenek. Sok ember számára ez azt is jelenti, hogy félreteszik az edzéseket egy szezonra, de mások számára meglehetősen nagy jelentőségű, hogy ilyen sokáig inaktívak maradnak. Ezért le akarunk állni erről a szempontról, és néhány javaslatot adunk a következőkre vonatkozóan képes legyen bármikor edzeni a megfelelő felszereléssel érte.
A berendezésekre való hivatkozás nem azt jelenti, hogy professzionális gépeket szerezzünk, amelyeket egyik helyről a másikra szállítunk. A piacon számtalan alternatíva létezik, amelyek segítenek edzésben, vagy legalábbis fenntartani az izomtónust míg távol vagyunk a szokásos képzőközpontjainktól.
A piacon megtalálhatjuk különböző alternatívák az ünnepek és a sporttevékenység kombinálásához. Igaz, hogy a márkák számára egyre több megoldás elérhető. A probléma az, hogy sokszor nem tudjuk, miért válasszuk. Emiatt ezúttal meg akarunk állni néhány kiegészítőnél, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy utazzunk velük, és aktívak maradjunk, amíg nyaralunk.
Először is azt kell szem előtt tartani amikor nyaralás közben fizikai tevékenységet fogunk végezni, meg kell változtatnunk a célkitűzéseket, mivel az általunk kínált alternatívák egyszerűen alacsonyabb intenzitással maradnak aktívak, mint amit a hagyományos edzéseken biztosan elvégzünk.
TRX, mint útitárs
Kezdésként kiemeljük a TRX. Pontosabban a piacon különféle alternatívák vannak a szalagok és horgonyok megvásárlására, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy bárhol felhasználhassuk őket. A TRX elvben szabadalmaztatott márka volt, de az utóbbi időben sok olyan márka létezik, amely piacra dobta a szalagokat. Fontos megvizsgálni a szalagok anyagának minőségét és az ellenálló terhelést, mivel nem mindegyik alkalmas arra, hogy teljes biztonsággal felakasszon minket, mivel fennáll annak a veszélye, hogy elszakadnak, lehullanak vagy szétesnek .
A legtöbb TRX berendezés fel van szerelve két heveder van felszerelve, két fogóval a kéz és a láb számára amelyben fejleszthetjük a különböző tevékenységeket és gyakorlatokat. Ezzel együtt általában horgonyt kapnak, amely egy ajtóra helyezi őket, és egy másikat arra, hogy rúdra vagy más eszközre szereljék fel, amely lehetővé teszi számunkra, hogy a köteleket teljes mozgékonysággal és mozgástérrel felakaszthassuk a különböző gyakorlatok végrehajtására.
Lényeges, hogy vegye figyelembe, hogy az a hely, ahová a kötélhorgonyokat helyezzük Elég ellenállóak, mivel nem csak a felakasztásról van szó, hanem arra is szükség van, hogy ez a támasz alátámassza testünk súlyát. De nemcsak itt marad a dolog, hanem képesnek kell lennie ellenállni annak az erőnek is, amely a gyakorlat végrehajtása során kifejlődik. Éppen ezért a berendezés minősége ugyanolyan fontos, mint az elhelyezés helye. Ezenkívül nem súlya semmit, nagyon könnyű és bármilyen poggyászban szállítható.
Rugalmas vagy gumiszalagok az ellenállás növelése érdekében
Másodszor megállunk gumiszalagok vagy gumiszalagok. A piacon évek óta sokféle modell és méret létezik. A márkától függően színekben és vastagságokban vannak csoportosítva az ellenállásnak megfelelően, amelyet a velük való munkavégzés során nyújtanak. Ezért az ideális az, ha különböző méretű és intenzitású játékot kapunk annak érdekében, hogy nagyobb vagy kevesebb feszültséggel dolgozzunk, és az izmokat kisebb-nagyobb mértékben tornáztassuk.
Jó rugalmas szalagok vásárlásakor azt kell szem előtt tartanunk hosszuk. Ez attól függ, hogy milyen típusú tevékenységet akarunk végezni, és az általa végzett mozgástól. Ha a mozgástartomány hosszú, a gumiknak hosszabbaknak kell lenniük. Az is igaz, hogy minél hosszabbak az abroncsok, annál kevesebb ellenállást kínálnak, és annál kevesebbbe kerülnek azok a gyakorlatok, amelyeket velük fogunk végrehajtani.