Üres kalória
Az üres kalóriák minden nap az étrend részét képezik, napjainkban ez nehéz az életmód miatt, amely mindig egészséges ételeket keres. Az üres kalóriák néha kellemes ízeket adnak nekünk, de ez nem jelenti azt, hogy egészséges lehetőség lenne minden alkalomra elfogyasztani.
Maradjon, hogy megtudja, mik ezek? Hol találod őket? a fogyasztás csökkentésének okai, mit okoznak a szervezetben, és hogyan lehetne javítani az ételválasztékon.
Ezért a téma megismeréséhez először meg kell értenünk, mi az a kalória, és mit nyújt számunkra. A kalória az élelmiszerből nyert energiaegység megnevezése. A latin hőből származik, és az az energiamennyiség, amely 1 gramm víz 1 ° C-ra való felemeléséhez szükséges.
Most, hogy ismerjük ezt a kifejezést, meg kell értenünk, hogy energiára van szükség a test minden funkciójának megvalósításához. Olyanok, akik eszméletlen módon, például emésztéssel, szívveréssel, és ahogyan Ön hozzájárul a járáshoz és az ételünk elkészítéséhez.
Mi az üres kalória?
Az üres kalória az olyan élelmiszerekből származó kalóriák, amelyek csak energiát adnak, és nem tartalmaznak tápanyagokat (vitaminokat és ásványi anyagokat) Tudjon meg többet a .... vitaminok . Az okok egyszerűek, mivel túl sok cukrot, zsírt adnak hozzá, és mivel alkoholos fokú italról van szó.
Igaz, hogy az emberi étrendnek energiát kell szolgáltatnia, de ahhoz, hogy ne befolyásolja a test teljes egyensúlyát, más anyagokkal kell kísérnünk. Miért, ha nem tudják fenntartani vagy javítani az egészséget. Ez egy új kifejezés, amelyet a néhány évvel ezelőtt okozott globális egészségügyi problémából hoztak létre.
Az egészségügyi ellátásnak mindenki számára fontos szempontnak kell lennie, mert az elmúlt években a helytelen étrend miatti betegségek rendben vannak.
Eközben a kalóriák jelentősége abban születik, hogy közvetlenül befolyásolják testtömegünket, tudjuk, hogy a felesleges energia felelős a test zsírrá történő átalakításáért. A szervezet felhasználja, amire szüksége van, ha nincs rá szükség, gondoskodik az úgynevezett zsírszövet tartalékképzéséről. A foglalás helye kizárólag a személyes genetikától függ.
Tudja meg, hol találja őket: melyek az ultraszerkezetű ételek?
Mivel figyelembe kell venni az egészséges étrendünket, tudnunk kell, hogyan válasszunk jobb ételeket. Mik azok, amelyek csak üres energiát szolgáltatnak, mert nem biztosítanak fontos tápanyagokat a test megfelelő működéséhez.
Mindegyik nagyobb vagy kisebb mennyiségben található meg a végterméktől függően azokban az élelmiszerekben, amelyeknek az élelmiszeriparban folyamatot végeztek, és az eredeti formájuk megváltozott.
Például: Feldolgozott gabonafélék, ahol fő összetevője a gabona gabona, de nagy mennyiségű cukrot adnak hozzá, de ez nem jelenti azt, hogy egészségesebb.
Néhány különböző példa: szódavíz, gyümölcslevek, cukorkák különböző prezentációkban, sütik, sütemények, fagylalt, mint a leggyakoribb.
Jelenleg a kormányok, az egészségügyi intézmények és az információkhoz való hozzáférés segít megérteni a problémát. Mindez arra készteti az élelmiszeripart, hogy változtassa meg összetevőit, vagy jobb lehetőségeket kínáljon. Az alacsony cukortartalmú, a könnyű vagy a nulla cukortartalmú lehetőségek egyike azoknak a lehetséges neveknek, amelyeket a különböző prezentációkban találunk.