Úszás, a szükséges zsírégető gyakorlat - O2 Centro Wellness Parc del Migdia

Ideje csatlakozni a jól élőkhöz

Az úszás az a zsírégető gyakorlat, amelyre szüksége van, ezért az O2 Centro Wellness Girona épületében egy nagyon teljes programot készítettünk, minden korosztályhoz és szinthez tartozó úszótanfolyamokkal, amelyek segítenek abban, hogy testhez jusson és újra aktiválja testét.

Az úszás előnyei minden életkorban

Az úszás az egyik legteljesebb sporttevékenység. Úszás közben a test izmainak több mint 90% -át megmozgatjuk, mivel ez egy nagy intenzitású aerob edzés. Valójában a sport szakemberei azt állítják, hogy 500-600 kalóriát lehet elégetni egy órás úszás során.

Az úszás a szív- és érrendszer mellett több izmot és ízületet is magában foglal. Ez egy nagyon igényes tevékenység, amely stimulálja a légzési kapacitást, javítja a keringést és bizonyos mértékű tüdő- és szívfeszítést igényel. Ezért ajánlott a koleszterin és a glükózszint csökkentésekor.

Ha fogyni szeretnél, akkor az úszás a sportod! Az ideális megoldás a különböző stílusok váltogatása, mivel - mint minden sportágban előfordul - a foglalkozások időtartama és az erőfeszítések mennyisége határozza meg, hogy mennyi kalóriát égetünk el. A kalóriák elégetésére a leghatékonyabb stílus a pillangó és a mell vagy a mell.

---