Utálom a sportot ”- Egészségügyi táplálkozás Wellness
"A testmozgás az étel- és stresszkezeléssel együtt az egészség három alapvető pillére".
Ha még nem olvastad vagy hallottad ezt a kifejezést - vagy hasonlót - sokszor az lesz, mert egy barlangban élsz a világtól távol.
És az, hogy nem szűnik meg ismételni önmagát, mint egy mantrát, mindenhol meg van írva, minden egészségügyi ajánlásban, és én is többször elmondtam!
Oké, jól kell mozogni és enni, de ... "Mi van, ha nem szeretem a sportot?" Valójában vannak olyanok, akik nem szeretnek futni, úszni vagy edzőterembe járni. Vannak olyan emberek is, akik lebénultak, csak valamilyen fizikai gyakorlatra gondolnak.
Az "igazi lajhár" trükkje
De néha minden ok nélkül elárasztanak minket, akkor is, ha a sportolásról van szó. Ennek szemléltetésére szerettem volna megosztani veletek Bérengère Arnal asszony vallomását, aki utálta a sportot, és csak 25 éves korában diagnosztizálták mellrákját.
Bérengère Arnal egyébként nőgyógyász és fitoterapeuta, és egy ideje ezelőtt a Plantas & Bienestar-ban publikált néhány értékes cikket arról, hogyan lehet természetes terápiákkal kísérni az emlőrák hagyományos kezelését.
Éppen a kemoterápiás kezelés kellős közepén volt - aminek következtében elvesztette a haját -, amikor a "Kopasz énekes" (Ionesco színmű címe) álnév felvétele mellett lépcsőt (egyike annak a kis készüléknek) vett amellyel ugyanazt a mozgást hajtják végre, mintha lépcsőn másznának), és apránként elkezdte gyakorolni: (1)
- A kemoterápiás kezelésem közepén, amikor három lépés megmászása annyira fárasztana, mint egy idősebb ember, vettem egy kis stepper oktató eszközt azokra a napokra, amikor túl hideg volt sétálni. De mindenekelőtt arra a sok napra, amelyben valami ürügyet talált arra, hogy ne tegye. Ennek a készüléknek köszönhetően pedig apránként, nagyon nyugodtan kezdtem el sportolni.
Csak két hónappal később napi 30 percet csináltam. És nem arról van szó, hogy megpróbáltam lefogyni, mivel soha nem voltak felesleges kilóim. Valószínűleg ez volt az oka annak, hogy egyetlen orvos sem javasolta soha, hogy sportoljak. Talán azt hitték, már megtettem, mert néha a látszat (esetemben az anyagcsere) megtévesztő lehet. Elég lett volna azonban, ha az orvos megkért, hogy rájöjjek, hogy én igazi lusta vagyok.
Ami igazán késztetett a „verejtékgépemre”, a kemoterápiás kezelés kellős közepén, az az volt, hogy olvastam, hogy a sport megakadályozza az emlőrákot, annak megismétlődését és sok más kórképet; minden nőt érint, még a vékonyakat is.
Orvosok számára: motiválja a beteg és egészséges nőket a mindennapi ellátás részeként a sportolásra, ha ez még nem része a rutinjuknak.
Nőknek: mindannyian végezhetnek valamilyen sporttevékenységet, amely fenntartja vagy javítja egészségi állapotát, az Ön állapotától függően. Nem arról van szó, hogy „felülmúljuk önmagunkat”, a „teljesítménytársadalmunk” ijesztő megszállottsága, hanem arról, hogy helyet foglaljunk magunknak, figyelembe véve képességeinket és korlátainkat. Ne álljon továbbra is jobb napokat várva.