Utazzon repülővel mit fogyasszon a kellemetlenség elkerülése érdekében
A só, a sült ételek és a szénsavas italok nem jó társak a repüléshez. Itt tippek a könnyű utazáshoz.
Digitális látás A repülőgépen választott ételnek könnyűnek kell lennie, és az utazás előtt és alatt jól hidratálnia kell.
Hány órát kell utaznia repülővel? Sok van? Ezért mielőtt ezt megtennéd, gondolkodni kellene az időkről, amelyeket ilyen úton utaztál és bizonyos kellemetlenségeket szenvedtél. Ha megtalálta a válaszokat, javasoljuk, hogy figyeljen az olyan ételek és italok megválasztására, amelyek segíthetnek Önnek, vagy amelyek bizonyos gyomor-bélrendszeri kényelmetlenségek hordozói lehetnek.
Milyen kellemetlenségeket okozhat az utazás során?
Lehet, hogy többek között lábdagadása, folyadékretenciója, meteorizmusa (gáz), fáradtság, nehézség.
Ezért hasznos, hogy figyeljen néhány tippre, amelyeket meg fogok adni Önnek, hogy elkerülje őket, és hogy tudja, hogyan kell okosan választani, amit kínálnak az utazás során.
- A választott ételnek könnyűnek kell lennie, és jól kell hidratálnia az utazás előtt és alatt. Ennek célja a gyomor-bélrendszeri kényelmetlenség, a nehézség és a folyadékretenció elkerülése vagy csökkentése.
- Időről időre mozogjon. Sétáljon a folyosón, mozgassa karjait, nyakát, vállát és karjait.
- Válassza azokat a menüket, amelyek nem tartalmaznak zsírt, húst, sültet vagy panírozást. Például rizs, tészta, zöldségek, kivéve: paprika, articsóka, hagyma, káposzta (káposzta, brokkoli, karfiol stb.), Saláta és uborka. Ezek puffadást, duzzanatot és kényelmetlenséget okozhatnak.